夕食です
ウーロン茶、キュウリの佃煮
おかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、コフキジャガ、鶏肉の唐揚げ）
ご飯 １１０ｇ
昼食です
ウーロン茶、ナタディココ入りヨーグルト
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １５０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハムエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 初めは
自転車こぎ
１０分少々で消費カロリーは ２５㎉ 
その後
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で １５分強 １０１０ｍです
（１０００ｍでスイッチを止めるを見逃していた）
消費カロリーは ４６.５３㎉
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
施設内に飾ってある花
