夕食です
宅配おかずです「豚肉とはるさめの炒め物 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
うどん（かき揚げ天ぷら、うどん玉 １８０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
ブルーベリー入り食パン ２枚
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新しく トースター購入しました
据えた時に 壁側が５ｃｍ位空けられました
これで
明日の朝から 美味しく焼けたパンが食べられます
最長が ３０ｃｍ以下の物を
処分するときに ３０ｃｍ以上だと 「大型ごみ」になるので
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
１１：３０からは 体力測定
施設に到着後 初めは
自転車こぎ
１０分少々で消費カロリーは ２５㎉
合同練習のストレッチが終わって
器械を使って体を動かしました
体力測定時に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で １０分 ６５９ｍです
消費カロリーは ３０.２７㎉
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
施設内に飾ってある花
