夕食です
ウーロン茶、キュウリの佃煮
宅配おかずです「鯵の醤油焼き 他」
ごはん１２０ｇ
昼食です
天ぷらうどん（エビ、サツマイモ、ツユ豆、白身魚） うどん玉 ３/４玉
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃+バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン）
クルミ入りテーブルロールパン ２個
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友人と 予約をして ４ゲーム
第一ゲームは 「１４６」と、良かったのですが・・・・・
後が 悪い！ スペアが取れない！ アベレージ「１１８.３」
これから
ハンディキャップを少なくするように「頑張ろう！」
８月から第一・第三水曜日に開催の
ボウリング教室の修了生の大会に参加しますが・・・・・
今月は 都合が悪いので
１８日迄に ２日分のゲームを消化しておきます
９月から 普通に参加できるようにします。
総当たりで 試合形式でするそうです
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 初めは
自転車こぎ
１０分で消費カロリーは ２５㎉
その後
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４.５ｋｍで １０分間 ７３４ｍです
消費カロリーは ３２.５２㎉ 
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
右２つが 新顔の野菜です
久しぶりに 施設だより「号外」だそうです
数独が あります
自宅でできる 体操も掲載されていました
以前
パジャマを７分丈にした残り布から
マグカップを入れる袋を
マグカップは
スマホ教室に １０回参加したら頂ける
４つの商品の中から選びました
フィットネスでは
紙コップでお茶を頂いていたのですが～
保温が出来るので
これから重宝するでしょう
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