夕食です
総菜 オカラ、キュウリのつくだ煮
（トマト、キャベツ、ブロッコリーとツナのサラダ、コロッケ、豚カツ）
御飯 １００ｇ
昼食です
レトルトカレー 中村屋 １２０ｇ
（ブロッコリー、フクシン漬け、ご飯 １２０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
レーズン食パン １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
３ゲーム トータルの 合計得点は ４１４ アベレージ １３８
ストライク数 ５回 スペア数 １２回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きした
４ゲーム目は
ボロボロ アベレージ「９５」でした
今日の ボールのスピードは・・・・・１５～１８㌔前後でした
１・３ゲーム目 友人が ２連続ストライクです
その後 施設内の健康器具を使って 約３０分有酸素運動を
