夕食です
キュウリの佃煮、おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）
エリンギの醤油漬け
回鍋肉（キャベツ、ピーマン、筍、豚肉）
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（三つ葉とエビのかき揚げ、ワカメ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）
菓子パン １個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４ｋｍで １３分３６秒 １０００ｍ
消費カロリーは ４４.３１ｋcal
ストレッチの後に自転車こぎを
負荷４０Wで約１０分０８秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
飾ってある花
先月の３０日には 「案山子」があったのですが・・・・・
新年度になったので・・・新しいものが飾られているのかな？と、思ったのですが
今日も「なし」
根谷川の河原に咲いている
広島東インター出口から 帰宅するまでの 色々
