夕食です
宅配委おかず「豚肉の生姜焼き 他」
美濃吉の 竹皮の飯蒸し「鰻・牛肉」
昼食です
冷凍 海鮮ちゃんぽん
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り） １枚
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本日 １２時半から
「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」
個人情報を守る為には どうしたらいいの？
個人情報流出の被害に 遭わないために
① 暗証番号を設定しロックを掛けましょう
② 紛失した時には 直ぐに携帯電話サービスの利用を中断しよう
これからも 暇を見つけて 繰り返し参加しようと思います
