食事ですー１４日

夕食です

天ぷら（さつま芋、なす、シメジ、サバの竜田揚げ）
大根おろし
ご飯　１００ｇ

昼食です

冷凍　蓮のはさみ揚げ
うどん汁（卵、うどん＝１/２玉）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り）　１枚　

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