食事ですー１１日

夕食です

揚げ浸し（茄子）、はすのはさみ揚げ
親子丼（鶏肉、玉ねぎ、分葱、卵）、ご飯　１１０ｇ

昼食です

法れんそうの胡麻和え、リンゴ
冷凍　蟹あんかけチャーハン

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン　１枚　５枚切り

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