夕食です
宅配おかずです「イワシの生姜煮 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
お好み焼き「肉玉そば」
「変わったお好み焼き」が目につきました
皮の代わりに チーズだそうです
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、カボチャサラダ）
食パン・全粒粉入り（６枚切り） １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設 到着後 直ぐに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １３分４１秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.３８Kcal
今の時期 花が少ない
私が 持参した「綿」を今回も
水槽
私は、今日が 最後！
年明けは ９日からです
