食事ですー２３日

夕食です

鍋（豚肉、シメジ、白ネギ、コンニャク）
南蛮漬け（サバ、玉ねぎ、人参）
豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆）　１００ｇ

昼食です

冷凍　「もち麦入り　チキンカレー」ブロッコリーを足して

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（マカロニサラダ、ハム、ブロッコリー）
食パン・全粒粉入り（６枚切り）　１枚

ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村