夕食です
ピリ辛メンマ
焼き肉（牛肉、豚肉、茄子、ピーマン、しめじ）
ご飯 １００g
昼食です
ピリ辛メンマ
うどん汁（うどん揚げ、うどん＝１/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン １枚 ５枚切り
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