シニアフィットネスー ２日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに　自転車こぎ　
負荷５０Wで　２０分　消費カロリーは　６２kcalです

全体ストレッチの合間に　
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで　１３分３３秒（１０００ｍ）
消費カロリーは　４４.４６Kcal


施設に　新しい備品？　水槽です

飾ってある花



他にも　花がありました