大きな梨を頂きました・・・・・１.２ｋｇあります
以前
熊本にいる夫の友人から送っていただいた梨と同じ
こんなに大きくはなかったけど 美味しかった
二人で １/４個でも お腹がいっぱい
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夕食です
宅配 おかず（チキン南蛮）
ご飯 １００ｇ
昼食です
残り物 豚汁、山芋+味付け海苔
おかず（総菜 栗入りコロッケ、ブロッコリー、魚肉ハム）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、白餡入りメロンパン １/４個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着して 直ぐに
自転車こぎを２０分しましたが・・・・・負荷は１５Ｗ
消費カロリーは 飴玉２/３個分
他に
健康器具なども使って 体を動かしました
夕食です
宅配 おかず（牛すき煮 卵黄ソース）
ご飯 １００ｇ
昼食です
残り物 豚汁
刺身（キュウリ、キハダマグロ）、残り物 キンピラ
おかず（総菜 コロッケ、ブロッコリー、茄子の炒め物）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
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夕食です
豚汁（豚肉、里芋、もやし、白菜、カマボコ、ネギ、団子）６人前作った
刺身（キュウリ、キハダマグロ）、西条柿
焼き魚（鯵、ブロッコリー）、残り物 キンピラ
ご飯 １００ｇ
昼食です
大阪王将の冷凍餃子、魚肉ハム、午房の天ぷら
残り物 キンピラ
雑炊（サツマイモ、卵）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニアップルパイ １/２個
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撮影実習です サイがお出迎え
紅葉している木も チラホラ
来年の干支 「牛」を撮りに来たのですが・・・・・
「水牛」動きが鈍く 思ったような画像なし
夕食です
キンピラ（蒟蒻、午房、ピーマン）、天ぷら（ゴボウ）
おかず（トマト、キュウリ、キャベツ、鶏のから揚げ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
ミルクコーヒー、プリン、バナナ
総菜パン（カツ、ブロッコリー）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニアップルパイ １/２個
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夕食です
炒め物（茄子）、キュウリの佃煮、残り物 粉ふきジャガイモ
南蛮漬け（鯵、玉ねぎ）
残り物 栗ご飯 １１０ｇ
昼食です
卵豆腐
野菜炒め（牛肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子、椎茸）
栗ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
総菜パン（ベーコン、卵） １個
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３ゲーム トータルの 合計得点は４６１ アベレージ １５３.７
ストライク数 ７回 スペア数 １２回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました・・・・
４ゲーム目 アベレージ 「１５７」
今日の ボールのスピードは
１６㌔前後でした・・・・・
練習ボールの時 ストライクが ２
２ゲーム目 ターキーが出て 成績アップに繋がりました
パンツ 完成したのですが・・・・
ポケットがないと不自由です
残り少ない布地をやりくりして
ポケット付けました
Ａ４のファイルが入る大きさの
手提げ袋も完成しました
マチも入れて５枚 接いでいます
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