夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「ニシンの甘露煮 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
「かつや」の 「かつ丼・とん汁（小）」 ご飯 ３/４
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
食パン（チーズ、ピーマン） ５枚切り １枚
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今日は 月１回開催の試合「フレンドリーマッチ」に 参加です
３ゲーム 終了して表彰式です
最下位でした
３ゲーム トータルの 合計得点は ３９４ アベレージ １３１.３
ストライク数 ５回 スペア数 ９回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ 「１５３」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４～１６㌔前後でした
私も ２連続ストライク「ダブル」が出ましたが
同じボックスの友人が １ゲーム目に
２連続ストライクを ２回出しました
先週 不参加だった「スマイルリーグ」の結果は ６位でした
金券頂きました
今 花が少ない！
他は 胡蝶蘭ばかりだけど・・・・・
今年は 花が終わった葉 室内に置いてあるけど
日差しが強いのか？
何時もと違って 元気がない
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏肉と野菜の十勝チーズソース味噌風味 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きナス+鰹節、ミニトマト、烏賊の磯部揚げ
おかゆ（卵）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず（ミニトマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
総菜パン（ベーコン、卵サラダ）１個
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本日 １２時半から
「らくらくスマートフォンで カメラを使おう」に参加予定だったのに・・・・・
間違えて １０時半からの 教室に！
（空席があった為 参加できた。 連続２コマ参加した）
「らくらくスマートフォンで インターネットを使おう」に 参加
「色々な音声検索」を試してみた
「ブックマーク」の使い方も
２コマ目
カメラが起動し、ピントが自動的に会いますが・・・・・
自分が合わせたいところに 移動させることを学びました
トップ画面でカメラボタンを長押しすると
素早くカメラの起動が出来ることも
毎回 わかりやすく・楽しく 学習することが出来ます
昨夜 シカが出没したようです
道路にチョット覗いていた イチジクの枝
イチジクの葉（好物らしい）を食べる為に 枝を折っていました
夕食です
残り物 焼きナス、ナマス
おかず（ベビーリーフ、ブロッコリー、ミニトマト、烏賊の磯部揚げ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
からだIRODOREI弁当 もち麦ご飯 ２/３、豚肉の生姜焼き 他
朝食です
アメリカンコーヒー、ミルクコーヒーゼリー、ヨーグルト、梨
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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灯篭の片付け他などで 田舎へ
里芋、コンニャク、ミニトマトは 元気ですが・・・・
ピーマン、しし唐は 病気？片付けました
収穫した ミニトマトは ４００ｇ
頂きました 「冬瓜、ニガウリ、ピーマン」
田舎で咲く 白いゼフィランサス
わが家で咲く ゼフィランサス「ピンク、黄色」
黄色は チョット小振りです
夕食です
揚げ浸し（茄子）
おかず（トマト、生野菜、ピーマン・しし唐炒め、豚肉）
ご飯 １００ｇ
昼食です
ナマス（茹でタコ、キュウリ、茗荷）、みそ汁（ソウメン、小葱）
観戦ちらし
朝食です
便利グッズです
１杯分のコーヒー お湯を入れて蒸らし カップの上に置くと
抽出したコーヒー液が カップに落ちる
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（ブロッコリー）
食パン（チーズ、ピーマン） ５枚切り １枚
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１９日 夕食です
雑炊（卵、小葱）、焼きナス、ナマス（茹でタコ、キュウリ、茗荷）
昼食です
ステーキ丼、みそ汁、生野菜 御飯 ２/３
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
ホットケーキ ２枚 バター、ハチミツ
１８日 夕食です
むさしのお弁当（内 ムスビ ２個）
昼食です
冷やし中華（茗荷、キュウリ 他）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず（トマト、ブロッコリー）
総菜パン（白身魚のフライ）１個
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