早い年で １２月末から１月に咲いていたが・・・・
昨年は ３月に咲いていた
昨日 気が付いた 我家の寒咲きアヤメ
楽しみが 増えた！
「寒波」などと言われていたが・・・・・少ない雪だった
しかし 田舎には雪の量が ２倍以上ある？
今日は 田舎へ行く予定だったけど・・・・・日延べ
ブログランキングに参加しています
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
夕食です
みそ汁（午房、大根 他）、キュウリの佃煮
宅配おかずです「コーンクリームコロッケ 他」
ご飯（押し麦入り） １００ｇ
昼食です
サラダ（ブロッコリー、ハム、キャベツ 他）
卵どんぶり（玉ねぎ、卵） ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（スパゲッティサラダ、ハム、ブロッコリー）
白餡入り菓子パン １/２個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
ゲーム トータルの 合計得点は ４４２ アベレージ １４７.3
ストライク数 ２回 スペア数 １８回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は
久しぶりの アベレージ１００以下の「９８」でした
今日の ボールのスピードは・・・・・１３.５～１６.９㌔前後でした
同じボックスの友人が
１、２ゲーム目に２連続ストライク「ダブル」を出しました
そして ４ゲーム目に３連続ストライク「ターキー」を出しました
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醬油炒め 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝１玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（卵、チーズ）５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「油淋鶏（ユーリンチー） 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
惣菜（ほうれん草の白和え、オカラ、ブロッコリー）
ぜんざい（餅 １個）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
惣菜 野菜サラダ
惣菜パン（ベーコン、卵サラダ） １個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
「１０年に一度の寒波」などと言われていたが・・・・・
クリスマス寒波より 少ない雪
わが家の廻りの雪 南向きなので・・・溶け始めている
午後から 外出できるかな？
ブログランキングに参加しています
↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「銀ヒラスの照り焼き風味 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん汁（うどん １/４玉） 総菜（荒野豆腐、野菜）
惣菜 巻きずし ３貫
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（ハチミツ） ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
一昨年購入の電話機
時々 使い勝手が悪くなる
相手の声は 聞こえるのに・・・
相手側が 「声がこもって 聞き取りにくい」と
修理依頼の連絡をすると 「メーカーに送るので ２週間位預かる」と言う
修理期間中は 「替わりの電話機が貸与」されるとの事でしたが
掛かってくる電話には 出るつもりはないのですが・・・・
こちらからは 固定電話を使いたいので
田舎迄 使っていない電話機を取りに行った
健康への意識を変える、半日ディサービス
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３５秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.２７ｋca
自転車こぎは
全体ストレッチの合間に ２回に分けて
負荷５０Wで ２０分０６秒 消費カロリーは ６１.７ｋcalです
飾ってある花「蠟梅（ロウバイ）」今月いっぱいが見頃かな？
