五月病の予防は済んでますか?

新しい環境に期待をしてた分だけ、現実との落差で心身ともに疲れてしまう。
GWでの初めての長期休暇で、その疲れが出て落ち込んでしまう。
大なり小なりみんなが経験する事。
ため息の一つ、お酒の席での愚痴で済めばいい方でしょう。

心が楽になる方法の一つに、「ため息」を「深呼吸」にしてしまう事。
深呼吸は一度、肺の中の空気を全部出す事から始まります。吸い込む所からではありません。
二酸化炭素を出す事によって、酸素をより多く入れる事が出来るでしょう。
猫背でため息を出したら、大急ぎで「胸を開いて鼻から」ゆっくり吸い込みましょう。
背筋が伸びれば、視線はより遠くを見る事が出来ます。
一寸だけ気分は前向きになれますよ。