GW期間中に２３０km走行した後、山を走ると腰痛が起こる

皆様　おはようございます。

５月２９日（日）　東京は晴れの良い天気です。

今日は３１℃と真夏日の気温が想定されています。

 

本日の事例です。

 

概要

　　・ランニングが趣味の２３区内にお住いの５０代男性。

　　・GW期間中、東北地方２３０kmを８日間かけて走ったそうですが、

　　　その後、山道を走ると腰に痛みが起こりとても辛いと来店。

　　・平地走行や階段の上り下り時は問題なく不調は特に感じていない。

 

身体を診させていただくと

　　・下半身全体が硬く、重く感じました。

　　　特に「お尻、太腿、ふくらはぎ」が大変な状況。

　　・腰周辺の筋肉（腰方形筋）がとても硬く、特に左腰付近の筋肉が

　　　太く盛り上がっており、指で押すと強い痛みを訴えられます。

　　・また前屈がしづらい状況。　　

 

　腰痛原因は、

　　　①ランニングで酷使される

　　　　「お尻＆太腿＆ふくらはぎ」の筋肉疲労＆コリ　

　　　②お尻の筋肉コリにより腰の筋肉（腰方形筋）が凝り固まり

　　　　「腰痛が発生」

 

改善施術

　　・お尻の筋肉を緩めます。

　　・太腿～ふくらはぎの筋肉を緩めます。

　　・足首関節の調整を行います。

　　・腰周辺の筋肉を緩めます。

　　・骨盤中央の仙骨と筋肉の癒着を剥がします。

 

施術後の身体の状況を伺うと

　　・下半身がとても軽く、スムースに動きます。

　　・身体が動かしやすく、腰痛も感じなくなりました。

　　・これでまた楽に走れそうです。

　　・途中ランニングし自宅まで戻ります。

　　　などとおっしゃり、嬉しそうにお帰りになったのです。