体力

登山を安全に楽しむためには体力は不可欠である。
そこでお勧めの書をご紹介。

　
集英社新書「体力の正体は筋肉」樋口満(著)

「体のなかで動くところには、必ず筋肉があります。筋肉がないところは動かない～文中より～」

決してアスリートやマッチョを目指す方などを対象としたハードなトレーニング方法の教書ではなく、あくまでも年齢を重ねても健康に生活していく為に必要な体力の維持やまたリクリエーションの一つとしてスポーツや運動を実践している方が補強としての体力増強を図る上での「体力、そして筋肉に対する考えや理解を深めること」に重点をおいた内容となっています。
「トレーニング」という言葉そのものに拒絶反応してしまう方にも特にお勧めの受け入れやすい内容です。









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