スタジオフロー7月のFC勉強会

昨夜はスタジオフロー7月のFC勉強会。
今回は特別に福岡のFitness Support ライコ 副社長 谷口憲一郎先生をお呼びして

『コンディショ二ングにおけるトレーニングの考え方（実践法）』をテーマにご指導を頂きました。

熊本、福岡、鹿児島から10名参加。



自分の身体を良い状態にしたければ、自分がやるかやらないかだと思います。
身体の一部が動いてくれていないときには、他が頑張って動作を合わせてくれます。
脳は動きしか知らないから…。

頑張って頑張って…そして頑張りすぎて怪我や痛みに繋がってしまう。
では、どうすれば良いか。
働きすぎの部分を休ませて（抑制をかけて）、働けていないところを働きやすく整える（促通）。
そして、働くためにその部分を動かせるよう練習して（アイソレーショントレーニング）、今度は働きすぎの部分と働けていなかった部分をチームで動くように導いてあげる（連動性の回復）。
一でも大丈夫だし、チームでも大丈夫な状態になれば、良いですよね(^^)

パッシブは他動なんです。
アクティブは自動。

身体の事を勉強すればするほど思うこと。
からだは人間社会・会社組織と一緒だと。

谷口先生、コンディショニングとトレーニングの大切さをご教授頂きありがとうございました。
また、次の機会もよろしくお願いいたします。