バタバタと…痛みについて

気が付くともう9月。
ずいぶんご無沙汰となってしまいました。

今日、思ったこと。
痛みについて
・痛みの定義とは－痛みは脳で経験する不快な感覚・情動体験

「痛いから動かさない」
痛みは「この部分ヤバイよ！！」の身体の注意信号ですが、私はその信号がでたらその部分の反対側を動かします。
痛みで動かしちゃダメなのは、急性期

急性期の定義
急性期は原因が明確で発症してから３ヶ月以内、病理学的には創傷修復過程で基本的には改善するが再発もあり。

慢性期の定義
画像所見などでも要因が確認できないが痛みが続いている状態で、予後が不明。器質的要因がきっかけになることが多いが心理社会的や精神医学的な要因が複雑に絡んでいることが散見される。

とある。

私は運動指導者なので、慢性期の方を対象としており、筋のバランス・姿勢から考えることが多い。
慢性期の場合は動かさなきゃダメです。
痛みがある方は、急性期と慢性期を考えて頂きたいと願う。
痛みは結果。
結果のところには原因はない。
原因はその裏側か、逆側に潜んでいることが多いです。
本当に人の身体は人生や会社組織と類似だと思う。
働きすぎの隣は働かない(働けない)し、働きすぎの部分が痛くなる場合多し←会社組織と一緒！　労災認定。
では、どうすれば良くなるか。
働きすぎの部分に休暇(ストレッチ等を含む抑制)を与えて、その間暇にしていた部分のみに仕事を与え働くための準備をする(アイソレーショントレーニング)
その後に、休暇から帰ってきた働きすぎな部分と一緒にチームとして働く練習(連動性の回復)
筋は一人でもチームでも自分の働きができるようにしてあげること。
それが大切と思っております。

「痛いから動かさない」ではなく。痛くてそれに負担がかかっているから負担がかからないように「働けていない場所を動かす」ことを心掛けて頂くといいなと。
今日の独り言でした。