今日も良いお天気！
今日、母は友人達と天草下田に一泊旅行へ。
なので、父と2人朝から弁天山公園へ。
今日も駐車場満杯。
皆さまスゴイ。
午前中は山の南西側が、陽の光が揺らいでとてもキレイ。
今日も二周回って頂上を目指す。
これは階段を登り終わったところからパシャり。
なんとか一息で登り切る。
階段登りながら思うこと。
上の足裏に体重が一発でちゃんと乗ってくれると、階段を登るのは結構楽！
でも、これが骨盤後傾であれば、体重は後方にあるので、脚を持ち上げてから身体を前に送ることをいちいちやっていたら、そりゃあ疲れますわね…
しかも、体重が乗り損ねていたらその分対応しなきゃいけないし…
やっぱり、骨盤後傾で得することはないわね。
頂上！360°見渡せます。
帰りは階段とは逆の方向へ
足元は坂道だし、やや危ないですが、これはこれで気持ちよし！
下る時も骨盤前傾であれば、ふくらはぎを使って足首底屈にして、後方に上体をキープしてあげれば他に無駄な力は必要ない。
やっぱり…骨盤後傾は何にも得しないわね。
これで、金曜日のプラスクラスでの臀筋と、昨日のバランスボールクラスでの腹筋の筋肉痛も流れましたー。
父のペースも前回よりも早かったし。
今後も通おう。
弁天山公園 オススメです！