今年度最後のワークショップ

3月6日（土）～7日（日）に福岡のFitness　Spport　ライコにて、今年度最後のJHCA主催のワークショップに参加してきました。講師はプロジェクト・オンの小林祐二先生。

テーマ「シェイプアップに効果的なトレーニング方法」
両肩のバランスチェック方を指導受けてます


「代謝しやすいカラダ作りアプローチ」
ショートレッスン「肩甲骨ムーブメントアプローチ」
「手足の左右バランスを整える」でした。
写真は肩甲骨ムーブメントアプローチの一環…何十年ぶりに逆立ちをしたような気がする。


今回のワークショップは、全員がHC（ホリスティックコンディショナー）と、FC（フィジカルコンディショナー）だったので、非常に頭も身体も使うセミナーでした。
寒いと思って長袖で参加したのに汗かきましたもん。

翌日・翌々日も筋肉痛にならず、自分の身体に安心もしました。

この内容も次回からのレッスンに加えていきます。…ちなみに、逆立ちはグループレッスンでは行いませんけど。

ご希望の方は是非パーソナルセッションへどうぞ。身体の連動性も含め新たな発見が得られます