4月のFC勉強会

19時からはFC勉強会。今夜は7名の参加。
その中に、久し振りに鹿児島からKさんが参加してくれました。

今夜のFC勉強会のテーマは、腰痛③～中殿筋・内転筋～
中殿筋抑制（弱化側）の見分け方・チェック方法・修正まで

Kさんよりお土産にデコポンのシフォンケーキ…お心遣いが嬉しいです。
またGさんより、お土産にジャスミン茶を頂いたので、勉強会終了後にお茶タイム



勉強会後のひととき、参加の皆さんと一緒に美味しく頂きました。
Kさん、Gさんどうもありがとうございます。

さて、次回の勉強会は

http://www.studioflow.biz/benkyokaiannai.pdf

にアップしています。
来週のHC勉強会は、今回と同じ中殿筋がテーマですが、関節（脊柱）からアプローチします。

ピカソ展とシロアリ予防

昨日16日水曜日、県立体育館でのレッスン終了後、午後のセッションがキャンセルとなったため、県立美術館で行われている

版画に魅せられた巨匠　ピカソ展　に行ってきました。



県立体育館から近道を通ると、車で5分もかからない距離。
…行けってことよね（心の声）…
実は、ピカソを題材にした展覧会は、フローを建てたころにも実施されていて、そこで私はひとつ買い物をしました。

フローの玄関右壁に掛けているこの作品



実はこれピカソの作品です。
これを見たとき（今回の展覧会にはこの作品は入っていませんでしたが）、
「手から伝わるものを大切に」
「その気持ちをいつも忘れないように」との自分自身への戒めの意味も含め、いつも目にするところに掛けています。

さて、フローも6月末で6周年

ということで、今日の午後はシロアリ予防の施工をお願いしています。
シロアリ予防の保証期間は5年間。
5月にはシロアリが巣を作る時期なので、その前にと業者さんにお願いしました。



気候が暖かくなるのは嬉しいのですが、これからが虫たちとの戦いの時期…。
いらっしゃる皆様が心地良いと思って下さるようなスタジオとすべく、日々設えていきます。

ローズマリーのリース

今朝のピラティスクラス。
お客様のＡ様より、新鮮なローズマリーのリースを頂きました。



ローズマリーは、古代より記憶力や集中力を高める効能があるとされ、精神を高揚させ軽い鬱病を和らげる効果もあると言われています。

朝切った枝をそのままリースにしてきてくださったので、フレッシュで爽やかな香りがフローの玄関を開けると漂います。

また、ローズマリーは血管を強くし、血行をうながし、消化機能を高めることで新陳代謝を促進し、抗酸化作用もあることから「若返りのハーブ」とも呼ばれているそうなので、枝ごと頂いた分のローズマリーを使用して今夜の夕食には鶏肉をオリーブオイル＆ローズマリーでグリルし、海の精のお塩とレモンをかけて頂こうと思います。

…こんなことを書けるようにもなったんだと（料理はほとんどしないので…グリルはとっても簡単だけど）自己満足。
しっかり食べて、今夜のレッスンも頑張ります。

素敵な頂きもの

今日の朝11:20からのピラティスクラス
来週から大阪にお帰りになるS様の最後になるかもしれないレッスン。

とっても、素敵なカップ（私が好きなFrancfranc）を頂戴しました。



私のイニシャル　Ｙ　のカップ

そして、夕方18:30からのピラテイスクラス。
一ヶ月ぶりにいらっしゃったＭ様から、パティスリー　ミル・リールのお菓子

19:50からのピラティスクラス。
先日、私にはややキツかったlululemonのウェアを貰ってくださったH様より　MARKS & WEB のボディケアセット






しかも、私がずっと飲みたかった 阿蘇乙姫にあるペンション　Windy Umbrella の紅茶（ハーブティ）が、今日届いたばかり。



美味しい紅茶とその紅茶を注ぐ素敵なカップ、そして美味しいお菓子。
仕事後のお風呂には、素敵な香りのボディケアセットを使用できるなんて、なんて贅沢!!

どうもありがとうございます。
今夜は贅沢を楽しみます(*^^*)

NJコース受講と私の春休み

3月29日（土）～30日（日）は福岡のFitness Support ライコにて
HC-NJコース③④を受講
講師は　Fitness Support ライコ代表の西村　拓巨　先生

今回のNJコースはトレーニング主体で、腹筋・三頭筋・中（大）殿筋が筋肉痛です。
ウォーミングアップのやり方も、「こう持っていくのか!!」と発見の連続でした。
反射も知ってはいたものの、使っているものと使っていないものへの気づきがあり、「使わなくっちゃ勿体ない」こと多々していました（反省）

本当に何回も受講していますが、気づくこと多すぎ…ビックリします。

29日は私の誕生日の翌日で、お嬢さんのRUKAちゃんよりお祝いのお花を頂戴しました。



私の大好きなフリージアが入っていて（偶然）
一番好きな黄色でまとめられている（嬉しい）

また、夜の懇親会ではお祝いまでして頂いて…
良い一歳のスタートとなりました。西村先生をはじめライコの皆様方、どうもありがとうございました。

そして31日（月）はスタジオのお休みを頂いて、東京から春休みで来ている子供たちと一緒に阿蘇へ一泊旅行。
写真は昼食処の「高森田楽保存会」での写真。
こちらにも久し振りに伺いました。



宿泊は、阿蘇ファームランド。
到着早々、元気の森で一汗。その後の温泉・地ビール＆健康鍋も格別、美味しく頂きました。
これから4月。新年度へ…。
淡々・粛々と精進し続けます。