塩分１０g以下に

健康診断で血圧がやや高めと指摘されました。85－145です。血圧を下げる手っ取り早い方法は塩分を控えることです。日本人はおおむね塩分をとりすぎだそうです。とりあえず、一日１０グラム以下を目標に頑張ります。でも袋ラーメン１食当たり５から６g、カップ麺も同じぐらいの塩分量です。最近塩からあげにはまっていて、一日６個入りを１パック食しています。表示によると１個０．４g、６個で２．４gになります。あと味噌 . . . 本文を読む