栄養指導をうけました

雨の中大学病院へ行ってきました。

2か月に一度のダイエット指導を受けました。

食欲の秋で主食のコメの食べ過ぎで１キロ太りました。

それと足のむくみを指摘されました。

●右足が８．２４リ、基準は左右とも６．１３㍑から７.４８㍑ですから大分オーバーです。つまりむくんでいるという事です。本人は自覚はありません。

●左足7.77㍑、こちらもオーバーです。

ちなみに私の体内水分量の基準は３６．９〜４５㍑です。実際は４４㍑ですからクリアしています。

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水分をとりすぎてもむくみにはならないそうです