糖質制限ダイエットがいいかも

糖質制限ダイエットといえば砂糖などの糖類を制限するものですが、炭水化物も糖に変化します。そういうわけで糖質制限ダイエットでは米やパンそれに麺類も禁止です。ただ普通の人が炭水化物を制限することは並大抵のことではありません。そんな時に手助けしてくれるのが次の表です。

この表では炭水化物を角砂糖に変換したカロリーが表示されています。

あと一杯ご飯が食べたいと思っても角砂糖１２個と同じと思うと，箸が止まります。糖質１００㌫カットはできませんが、５０パーセントカットで挑戦してみます。