体の硬い人は、腰痛になりやすい

では体の硬い人とはどういう人を指すのでしょう。一般的には、前屈したときに指先が地面に届かない人はからだが、硬い人といわれています。

又、体が硬い人は血管も硬く、脳卒中や心筋梗塞の危険度も増します。血管年齢でいえば４，５０代で５歳、６０歳以上で１０歳，血管年齢が柔らかい人より、進んでいます。

では、対処法はというと、軽い有酸素運動やヨガやストレッチ等の運動を組み合わせ、体の筋肉を揉みほぐすことが大切です。このことが、硬くなった血管を刺激して、血管の硬化を防ぐことが出来ます。