秋のダイエットはこれ！

新型コロナの影響で在宅勤務が多くなった影響ではありませんが１２キロも太ってしまったのです。

そこでこの秋のダイエットは食事制限ダイエットにしました。実は５月ごろから続けているのです。おかげで月に１キロづつ１０月までに５キロ痩せました。急激な減量ではないのでリバウンドは回避できそうです。

その方法とは運動は散歩を週３回、合計１０キロぐらい歩いています。そして食事制限です。食事制限といっても非常にゆるいものです。正確に言えば買い物制限です。今までスーパーには週４回以上通っていましたが、これを週１回にしました。そこでは食料品を厳選して買います。家に食料品の備蓄を置かないようにしたのです。余分に食べようとしても無いので食べられません。

これで成功間違いなし。