熱中症を防ぐには

熱中症といえば水分と塩分補給です。汗かきの人では汗１リットルに３から４グラムの塩分が溶け込んでいるといわれています。一般に血液１リットル中には９グラムの塩分が溶け込んでいるといわれています。水１リットルに梅干し２個が経口補水液と同じ濃度の塩分量で体に吸収されやすい。

衣服でも熱中症対策が必要です、一般に木綿のほうが汗を吸収されやすいので、熱中症対策としては有効みたいですが、違いますのです。化繊(ポリエステル）方が体温を下げるのです。密着した木綿のシャツは汗は吸収しやすいが、体温を０．６度程度おしあげます。

ワイシャツの下にはポリエステルの下着をきて、熱ければワイシャツのボタンを外すのがグッドです。