林修の今でしょ講座の風邪予防法！漢方薬・食材・うがいの仕方も！

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Contents

1 朝ホットヨーグルトを食べる

2 おなかを「のの字マッサージ」する

3 洗濯物は室内で干す

4 鼻呼吸になる「あいうべ体操」をする

5 起床後すぐ歯磨きをする

6 寝る時にマスクをする

7 日ごろから漢方を飲む

8 豚の生姜焼きを食べる

9 梅干しを食べる
　9.1 梅入りから揚げ

10 緑茶でうがいをする

11 帰宅後は顔も洗う

12 まとめ

13 おすすめ関連記事

　できることからやってみましょう。

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