今日も走った！

今日の走り。

時間　0:57:58
距離　9.8km
時速　10.2km/h
ペース　5.53分/km

目一杯頑張って走った結果です。

折り返しまではキロ5.30分ぐらいで頑張ったけど

折り返してからは少し落ちてキロ5.45～6:00分

でも45分ぐらいから少しペースアップ。

理由はランナーズハイ、みたいなもの。

いつも45分過ぎぐらいから少し呼吸が楽になる。

気持ち良いとまでは行かないけど。

てなわけで、今日も練習しました！

いちおう三日坊主にはならんだったな


モチベーション維持というか、練習だけだとキツイだけで

楽しみがないので月一で大会に参加しようと思ってます。

取りあえず今申し込める分で

7/29の第26回久住高原クロスカントリー/6km

8/19の2012第22回由布市ゆふいんSPA健康マラソンin塚原高原/10km

10/7の筑後川マラソン2012/フル

に申し込みました。

入金順なのでまだ確実ではありませんが。


で、阿蘇カルデラを余裕で走るためには、サブ4の実力が必要だと思うので

年内達成を目標とします。

皆さん、目標は立てましたか？

練習スタートしました！

一年後の完走を目指して、心機一転、練習スタート。

これまでは、いろいろと理由をつけては練習をサボってましたが

今後は毎日30分以上のトレーニングをすることを自分に課しました。

いつも走れるとは限らないので、走らないときは他の運動をします。

スタート日の6/3は自宅からの10㎞コース、6/4は走る時間が取れなかったので

部屋で両手に1㎏のウエイトを持ってスクワットを30分。

昨日6/5は夕方に自宅から10㎞コースを走りました。

今のところ順調、まだ3日だけど…


これを読んでくださってる皆さんも一緒に阿蘇カルデラ100㎞目指しませんか？

1年かけて準備すれば殆どの方が完走できると思います。

ま、完走できなかったオイラが言っても信頼度0ですが


今回、一緒に走ったけど、もうちょっとで完走を逃したＭ尾さん、

前日、発熱したにもかかわらず、薬を飲みながら50㎞を見事完走したＨ内さん、

そして、Ｍ尾さんやオイラのブログを見て刺激を受けた、しぶちょ～も

来年チャレンジする予定です。てなわけで、仲間はすでに3人！

みんなで完走できたら良いだろうなぁ～


これからオイラの練習内容やマラソンに関しての情報とかをアップしていきます。

参考になるかどうかは分かりませんが、初心者で100㎞目指す人、50㎞の人

あるいはフルマラソンの方もみんなで楽しんで走りましょ～

おはようございます（6/6）

昨日とは打って変わって晴天の熊本です。

暑くなりそうですねぇ～

今日は外での仕事をしなきゃいけないので、ちと大変だな。

つべこべ言わず、さっさとやっちゃいますか！

皆さんも元気でヨロシク～