阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと7日

とうとう、あと1週間になりました。

ラン友のＭ尾さんから去年の走行データを頂きました



残念ながら84km過ぎてリタイアされてます。

前半は良いペースですが後半にペースダウンしているのが良く分かりますね。

う～ん、前半に貯金しておかなきゃならないけど、ちょっとぐらいではすぐに使い果たしそうです。

M尾さんは先日の萩往還140kmを完踏してるので今年の阿蘇カルデラは間違いないでしょうが

オイラは今の感じでは半々かなぁ～

問題はやっぱり坂ですよね～。

今のところ、時間によるペース設定はせずに、身体の状態に合わせたペースで走ろうと思います。

よく言われてますが、鼻で呼吸出来る速度ですね。

登り坂も鼻呼吸出来る範囲で走ります。

急な登り坂は歩こうと思ってましたが、速度を落としフォームは走りのままで行こうと思います。

歩きから走りへの切り替えのタイミングが難しいのと切り替えるときに結構エネルギーがいるので。


そういえば先日の超LSDの時に気付いたんですが

普通、登り坂が見えると嫌～な気分になりますが、疲れて走れなくなってくると、逆に登り坂が嬉しくなります。

何故かと言うと、歩く理由になるから

逆に下り坂だと走らざるを得ないのでガックリ

人間の心理って面白いですねぇ～


明日はセキアヒルズ駅伝です。

ケガや故障しないようにゆっくり楽しんで走ってきま～す




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おはようございます（5/25）

晴れの熊本です。

今朝、走った後に体重を計ったら60.1ｋｇでした。

明日には60ｋｇを割り込みそうです。

炭水化物の摂取を制限した成果が数字となって出てきてるのかな。

ま、ダイエットを目的としているわけではないので体重そのものにこだわりはないのですが

軽ければ走るのも楽にはなりますね。

やりすぎるとスタミナ切れを起こしやすくなるので注意が必要ですが。

では、今日も一日元気にヨロシク～