おはようございます(6/16)

大雨の熊本です。

久々の早朝出勤のあと一時帰宅。

まだ降るんでしょうか？

ちょっと外にいただけでも足下はずぶ濡れです

今日はこのあと朝食食べて再度出勤。

外での仕事は出来ないから、中での作業です。

では、雨ニモ負ケズ、張り切って参りましょ～

おはようございます(6/15)

今のところ曇りの熊本です。

今日は大雨の予想。

いよいよ梅雨本番でしょうか。

今朝のNHKニュースでおもちゃの展示会かなにかの話題が出てましたが

そのなかで今年のキーワードの一つが「JS」とか。

女子小学生のことだそうです。

で、そのJSをターゲットにした、洋服とかの絵を描いたカードを買ってPCとかの画面上で

着せ替えが出来るおもちゃ？カードゲームが紹介されてました。

さらに、そのカードに描かれている服とかは実際に売ってあるそうで

画面上でコーディネートしたものがそのまま買えるそうな。

それみてて、「オジさんバージョンもないかなぁ～」と、つぶやいた今朝の一コマでした。

では、雨にも負けず、張り切ってまいりましょ～

おはようございます（6/14）

今日も晴れで暑くなりそうな熊本です。

今日は一日、会社で作り物。

趣味の方ではなく仕事です！

やりなれない作業なので上手くいくかなぁ～

では、張り切ってスタート！

ランナー焼け？

昨日頑張ったので、今日は軽めにと思って走り出したけど

それなりに頑張って走ってしまった…

マラソン練習日記


で、終わってからシャワーを浴びてて、ふと日焼けに目がいった。

なんか変な焼け方してるなぁ～

水分補給はしっかりと

いやー熊本はホント暑くなりました。

今日は走るのきつそうだなぁ～


昨日は頑張って走ったので汗の量も多かったです。

走り終わったあともダラダラと流れてました。


以前、走るとどのくらい体から水分が出ていくのか知るために

水分補給せずに1時間走ってみました。

前後で体重を量ったところ1㎏の差がありました。

すべてでは無いでしょうが、ほとんどが水分と思われるので

1時間走ると体から約1リットルの水分が出ていくことになります。

だから、水分補給は大事なんですねぇ～。


オイラは10㎞走るときは500mlのペットボトルに入った水を携帯して飲みます。

終わってからプロテインを溶かしたものを300ml。あとはビール350ml

これで失われた分の水分は補給した形になりますね、たぶん。

でも、余計に汗をかいた時はもっと補給しないとダメでしょね。


昨日は水ではなく、仕事の関係で買わされたスポーツドリンクを持って走りました。

いつも水を飲んでるときは胃の中が水がタップンタップンになって、ちょっと気持ち悪く

胃に残った感じもあって、あまり飲みたくない感じなんですが、昨日のスポーツドリンクは

グイグイ行けました。胃にも残る感じが無くてよかったです。


スポーツドリンクはお金がかかるので水にしてたんですが

2ケース買ったのでしばらくはこれで行きます！

おはようございます（6/13）

晴れの熊本です。

今日は暑くなりそうですねぇ。

予報では30℃

水分、ミネラル補給して熱中症にならないようにしましょう！

のどが渇くのは既に脱水症状が始まっているサインですから、こまめにね！

それでは今日も元気でヨロシク～

テーマを決めて走る

さっき走ってきましたが、今日はがんばりました！

折り返してからの5kmをほぼキロ5分台前半で走りました！


練習で走るのは、ただただキツイだけなのでめげそうになります。

途中で止めても知っているのは自分と神様だけなので別にかまわないのだけど

それじゃあ練習にならないので最後までやるわけですが

その対策として、その日のテーマを決めて走ると良いんじゃないかと思い

今日の走りでやってみました。


今日のテーマは走るときのスタイル。

少し前傾姿勢で歩幅も大きく取って走ってみました。

おかげで速度は出ました。

代わりに心肺はきつかったけど


マラソン練習日記

さて、どうなることやら

今朝の記事にも書きましたが、第2回熊本城マラソンの開催が決まりましたね。

方針であって正式決定は6月中に開く実行委員会で、だそうですが

ま、決定と思っていいでしょう。

今時点での内容は


・フルマラソン（９千人、参加料１万円）

・城下町４キロ（１５００人、３千円）去年より500人増

・熊日３０キロロードレース（１５０人、５千円）
　
・コースはおそらく今年と同じ

・エントリーは抽選


やはり、エントリーが抽選になったところが痛いですねぇ

東京マラソンのように競争率10倍ってことは無いでしょうが

4㎞はかなりな倍率になりそうな予感がします。

フルマラソンの方は倍率は小さいと思います、2倍ぐらい？

それでも、クジ運の悪いオイラには厳しいかも

今年出たので、何が何でも出たいわけではありませんが

ラン友が出るなら出たいしね


そういえば人吉春風マラソンもまた同じ日の予定ですね

抽選に外れたら人吉にするかな。

おはようございます（6/12）

小雨の熊本です。昼には上がりそうですが。

今日の一番のニュースといえば一般的にはアップルの新製品発表かもですが

オイラ的にはやっぱり、第2回熊本城マラソン決定のニュースですね。

案の定、抽選になってしまいましたね

オイラはクジ運が悪いからなぁ～

今度もエントリー開始は9月頃になるのかな。

抽選に外れた時のことも考えて、計画をたてねば！

ま、それはそれとして、今日も張り切ってまいりましょ～

11月の大会

11月に予定していた天草マラソンがコーチ協会のイベントと重なってしまったので

他にないか探していたら、ありました…第1回富士山マラソン（11/25）

遠いし、日程的にも厳しいけど参加出来ないことは無いような気が…。

どうしようかなぁ～、エントリー開始は6/16（土）AM10:00。

阿蘇山のかたきを富士山で討つ、のも良いかも。

第1回ってのも魅力だよね～。

う～む…。