猪鼻第一ダムとマラソンランキング

今日はジムに行こうか、外を走ろうかを迷ったのですが、外を走ってきました。
行き先は山の中、猪鼻第一ダムです。
まずは市内に行き、千草からダムをめざしました。
午後の時間帯だったので、日差しがきつくて暑かったです。
後で知ったことですが。今日の最高気温は30.5℃だったらしいです。
ダムの下まではペースが遅いものの走って行きましたが、ダムへの上りは歩き、ダム沿いは走ました。
このダムは石積みでとても貴重なものらしいです。

バムの好きな人なら見てみたいダムなのでしょうね。
この前の雨まではだいぶ減水していましたが、今日は満水になっていました。

新緑がとてもきれいでしたね。
約2時間の走り歩きで距離は16Kmくらいです。
体重はほぼベストに戻っているのに足がとても重たくてペースが上がりませんでした。
これが今の走力だとすると、ちょっとねえ・・・。

ＦＢでたくさんの方が投稿している「全日本マラソンランキング」ですが、自分も見てみました。
3月までの1年間で走ったのは神戸マラソンだけです。
最近は1年に1～2本しかフルマラソンを走らなくなりました。
神戸マラソンの記録が今回の自分の記録になっています。

この時は30Kmくらいから走れなくなり、その後は走り歩きだったので、この記録はしかたがないです。
やっぱり悪くても4時間以内で走らなければそこそこの順位はもらえませんね。
以前のを探してみたらこんなのが出てきました。
2011年、62歳の時のランキングです。

こんな記録は夢になってしまいました。
2014年、65歳の時のランキングですが、その後はめぼしい記録はありません。

自分的には、もうフルマラソンはいいかなあって思っている反面、1年に1本くらいは走りたいなあっていう気持ちも残っています。
フルマラソンで遠くまで遠征するつもりはないので、日帰りできる大会にエントリーしようかな。

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プチ人間ドッグ

昨日は健康診断に行ってきました。
市の行う特定検診にプラス何項目かのオプション検診を受けました。
腹部エコー、心電図、眼底、胃カメラ、血液検査、前立腺がん、大腸がんなどです。
エコーでは腎臓に少し影が出ているが気にするほどではない。
心電図では洞性徐脈はいつものとおり。
眼底検査では異常なし。
胃カメラでは小さなポリープがあったがこれも昨年と一緒で心配ない。
それと胃炎も毎年のことです。
血液検査は後日に結果が出ます。
大腸がんは血液反応はなしでした。
といううようなことで、今のところはほぼ大丈夫のようでした。
1年に1回受ける検査ですが、終わればほっとします。

健康診断は午前中に終わりましたが、朝食を抜いたので何だけ疲れました。
お昼ご飯を食べた後にジムに行きましたが、走らずストレッチや筋トレだけで帰ってきました。
今日は少しだけでも走ろうかな。

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