2013年10月27日(日) 晴れ 宝塚教室

やっとやっと秋がやってきた～三期に入ってもずっと暑かったのが、初めて爽やかな秋晴れのスポーツ日和となりました


　　　　　板書by田中さん＆大橋先生

≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生


2. 長拳基本功大橋先生
　・正ティー腿　練習の成果が出て、足もよく上がり上体もぐらつかず、特にすみれ組のみなさんの上達ぶりが著しいですそして誰よりこの成果を喜んでおられたのが大橋先生のようでした


3. 太極剣大橋先生
　・斬剣、抹剣の復習
　・掃剣（擦歩をつけて）「平剣で相手のひざ下あたりを薙ぎ切る」ということで、上体を低くするため擦歩をつけて練習。剣だけの動きよりも難しく、上体が前かがみになりがちでした。常に正中線をまっすぐに保つことを心がけたいですね
　・基本功


4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生
　・斬剣、抹剣、掃剣の読み　いずれも三声なので難しいです大げさすぎるくらい「下がって上がる」という抑揚をつけるといいのかな
　・第三段17～21の復習
　・第三段22～26の読み
　ピンイン読み（アルファベット表記）でhをはさんで表記されたもの
（例えば22.背折靠のzheなど）は舌を巻いて発音する。25左六封四閉のsiの音は口は横に開いて「イー」の形で「ウー」と発音する

5. 気功“Qi gong”小田先生

6 陳式太極拳第三段
　・20.蹬一根 ドンイィゴン 右踵で蹴り出す
　19.右・左擦脚の最後の体勢から身体を少し右に向けてから左足を下ろす。丹田から気を発すると同時に両こぶし（手の甲で攻撃）右足が出る。擦歩しつつ右手はやや内旋しながら前に。最後はできるだけ上体を低くする。
　以上、小田先生の注意事項を羅列しましたが、わかりにくくてゴメンナサイ特にすみれ組の方には何のこっちゃ意味不明かも…疑問点は次回練習の時、小田先生もしくはお近くの先生まで～

　・模範演武　木場先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習

　
　・陳式剣第三段21.金針 倒挂 弓歩 下剣 ジンヂェン タオクア 金針菜の花が下に向く

きょうは市宮先生が新しい剣を持って来られましたMy剣モモちゃんと同じ「桃木神剣」ですが、Myモモちゃんが骨太なのに比べ華奢で、大橋先生のバット君（すみません、勝手に名前つけました）ほどではありませんが、しなります。ひとつひとつ違うんですね～

来週11/3はお休みです。次回は11/10です
ゴメンナサイテラダはお休み致します