2013年12月15日（日）曇り 宝塚教室

今期最後の、そして2013年の練習納めでした例年の如く、宝塚教室は年末年始1カ月以上練習日が空いてしまいますお正月太り防止のためにも、自主練に励みたいものですね



　　　　　板書by田中さん＆小田先生

≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　スワイショウは、腕は意識して動かさないこと。足首、膝、股関節の順に身体が回り、自然にそれに沿って腕も動く。頭の高さは常に一定に保つこと

（長拳はきょうはお休み）

2. 太極剣大橋先生
　これまでの総復習
　・攔剣（ランジェン）剣身の中部で防ぐ
　・云剣（ユインジェン）頭の前方上で腕を軸として平らに回す
　・削剣 （シャオジェン）斜め上に刺し出す。平剣
　・腕花（ワンホァ）左右両方向に回す
　・崩剣（正握） （ペンジェン）下から上に素早く弾き上げる。力は剣の上峰に注ぐ
　・点剣（正握）(デェンジェン)剣尖で前下方に素早く突き刺す。力は剣の下峰に注ぐ
　・掃剣 （サォジェン）腰から下を水平の剣で90°左右に払う。　　力は剣刃に注ぐ
　　掃剣は擦歩をしつつ
　基本功

3. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生
　・一段～三段の読み方の復習(小グループに分かれて)
三段が一番上手に読めています、とのお褒めの言葉をいただきました

4. 気功“Qi gong”小田先生
　気功も太極拳も「立ち方」が、何より大切。正しく立てるまでに10年かかるそうです。「気長にやりましょう」とのお話でした
　・「站○（○の部分、板書の写真を参照。PCでは探しても出てこない字でした）」足を閉じる。足先開かない。重心はやや後方に。どっしりと木のように。顎をひく。肩は垂れる。指先は糸でひっぱられるように下に。
　・「無極○」肩幅に足を開いて立つ
　・「抱球○」球を抱えて立つ

5. 陳式太極拳第三段
　・26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン 右手で一本の鞭を持ち上げる
　模範演武　木場先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習
　（さくら組）
　・陳式剣第三段復習

今期の皆勤のみなさんです
市宮咲子先生、鍋島信二郎先生、米田伊津子先生、澤田充司さん、
武本さかえさん、長谷川栄子さん、古野尚男さん、別所富美代さん、宮野豊子さん、
矢野禎成さん、山形政子さん

次回は2014年1月19日です



最後に、またもわたくし事のPRですが
　今週20日金曜18:45～アンサンブル・シュシュ　クリスマスコンサート（＠川西能勢口、みつなかホール１F文化サロン\1000お茶つき）ぜひお越しください～

今年も読んで下さってありがとうございました
みなさま、どうぞよいお年を

2013年12月8日（日）晴れ 宝塚教室

今期も、今日を入れて残すところあと2回年会に向け気を引き締めて練習と思って小田先生の方を見ると…あれ先生、太極服は…よかった～健忘症はテラダだけじゃなくて（小田先生、同類にして申し訳ございません）


　　　　　板書by田中さん＆大橋先生

≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ鍋島先生

2. 長拳基本功大橋先生
　・里合腿、リーフゥートゥイ

3. 太極剣大橋先生
　・攔剣 ラン 剣身の中部で防ぐ　左右両方の練習
　・剣基本功


4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生
　・一段～三段の読み方の復習
　今回の年会では、市宮先生が36式のピンイン読みを披露し、参加者みんなであとについて読むそうです。ピンイン読みをやっていない教室の方々の見本？になれるといいですね～

5. 気功“Qi gong”小田先生
　気持ちよ～く気功していたら、鳥の声がしました。いつもはバーベキューの匂いに気をとられがちなのですが

6 陳式太極拳第三段
　・25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ
　動きが多く難しいところです。特に右手で「相手をひっかける」ような形、後方を向いた時の目線の位置をよく復習しておく必要がありますね。

　・模範演武　鍋島先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習

（さくら組）
　・陳式剣第三段
　　25.二龍 戯珠 虚歩 劈剣 アーロン シーチュー　二頭の龍が珠を転がして戯ぶ　の復習
　　26.犀牛 望月 回身 後刺 シーニュー ワンユェ　犀が振り返って月を観る

第19回年会のプログラムをいただきました
年々参加者のレベルが上がり、今回はどの演目も「套路を通す」そうですがんばりましょう～
　　　　　　

2013年12月1日（日）晴天 宝塚教室

はあ。。。12月1日だ。（溜息）
それにしてもいい天気で教室では半袖の方もおられる。
前の武庫川では白いユリカモメが優雅に飛んでいた。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
　　　　　　　　今日の腿法練習は、「外擺腿」
・剣基本功　「腕花」と「雲剣」　
　　　　　　回数を重ねる毎に、剣の返しが正確になってくる。
・中国語発音練習　息の出る「p」、息の出ない「b」も繰り返して
　　　　　　　　　少しは感覚が捉えられてきたかな？？
・気功　寒くなく暑くなくで気持ちのいいこと
・陳式太極拳36式第3段の24.白猿献果 バイユェンシェングゥオ 白猿が果物を捧げ出す
・さくら組は、陳式太極剣の第三段 25.二龍 戯珠（虚歩 劈剣）
　二頭の龍が珠を転がして戯ぶ、に挑戦。
　かなりいい線をいっている。

★教室後、五歩拳チームは套路を2回+各々の名称を中国語で
　読む練習を続けている。放課後の気分だわ。

認定試験のお申込みは12月10日までです。