2017年3月19日（日）宝塚教室

ブログアップが遅れてすみません。昨日は日帰り広島墓参でして。西へ行くほど黄砂でもやってました。車ザラザラ。。。

 

とうとう1年が終わりました。第四期最終回の教室です。

（板書；うおどめ　なんかボケてるし歪んでる）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

  七星功 （小田先生）

2.

▶すみれ組

〇長拳基本功 （小田先生）

・里合腿　lǐ hé tuǐ

 

・弾踢推掌　dēngtī tuī zhǎng

 

・斜踢腿　xié tī tuǐ

 

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

〇剣基本功 （大橋さん）

 

▶さくら組

〇 長拳一路 套路 （藤川さん）

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （市宮さん、米田さん）　　

・歩法練習

・陳式太極拳36式第三段36番目　収式

  　shōu shì　収める型

 

▶さくら組 （小田先生）

・陳式太極拳36式第三段

　20 一根　dēng yì gēn

 (1)扣脚落地 (2)収拳収脚 (3)側踹弾拳 (4）弓歩撩拳

 

　※(1))扣脚の前に身体をしっかり正面に向ける。

　※(3)右足で相手の膝を蹴り、右手で相手の腹を打つ。しかし同時にこれを行うのはちょっと疑問、と小田先生。

　※(4)撩拳は下から打ち上げること。

　

・陳式太極剣36式第二段

　17.順水 推舟 　shùnshuǐ tuīzhōu

 

　※にゅーーと伸びるきれいなところ

4.発表会

▶すみれ組

〇長拳剣基本功

〇陳式太極拳36式 第四段 27-36

　※自分にとっては第四段といえば、年会でアワアワしてちゃんと身につかなかった苦手な段です。

　　なのに今のすみれ組みなさんはしっかり習得しておられてすごい！

　　最後の【礼】までビシっと決まってました。

▶さくら組

〇陳式太極拳36式 第三段 17-20

（お、どなたかが撮ってくれてました）

〇陳式太極剣36式 第二段 11-16

　※拳編も剣編も短いからアワアワしなくてすみそうなのに、こんな短いのにアワアワしてしまう自分。

　　剣最後のにゅーと伸びるところでは剣の向きが逆だったし。恥ずかしー。

☆☆☆皆勤賞

 

 

来年度初回は、4月2日（日）14:15～15:45です。

2017年3月12日（日）宝塚教室

着実に暖かくなってきてます。かなり暑かったです。

第四期第九回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

  七星功 （小田先生）

　※先生から「トイショー」、「聴」と「？」の言葉の説明がありましたが、不肖のうおどめは全く把握できず。。。

　　誰か覚えてる人、補足してくださいな。

2.

▶すみれ組

〇長拳基本功 （小田先生）

・里合腿　lǐ hé tuǐ

 

・弾踢推掌　dēngtī tuī zhǎng

 

・斜踢腿　xié tī tuǐ

 

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

〇剣基本功 　

　※大橋さんお休みなので自習

 

▶さくら組

〇 長拳一路 套路 （藤川さん・寺田さん）

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （市宮さん、米田さん）　　

・歩法練習

・陳式太極拳36式第三段35番目　左金剛搗碓

  　zuŏ jīn gāng dǎoduìdāng tóu pào　金の杵で打つ

　※ピンイン読み練習。（右・左擦脚も）

 

▶さくら組 （小田先生）

・陳式太極拳36式第三段

　19 右・左擦脚　yòu zuŏ cā jiǎo

 

　(1)転腰下捋 (2)転腰掤臂 (3)弓歩合臂 (4）屈肘右擦脚

 

　（5)右脚落地 (6)弓歩合臂 (7)擺脚屈肘 （8)分手左擦脚

　※(2)転腰掤臂 の掤（ポン）は両手を交差させて相手を防ぐ。右手が前。

　※(4)と(8)の擦脚のとき、叩く側の手は肘を中心に外回りの円を描く。反対の手は内回りで、高めに挙げると安定する。

　※（5)右脚落地 はしっかり左足に重心を置いたまま。

　※擦脚 は本来手で脚を擦るがとりあえず叩くでも可。

　

・陳式太極剣36式第二段

　16.猿猴 縮身 　yuánhóu suōshēn

　※剣を正握から反握に返す→左脚を引く前に左足内向きに、右足少し外向きにずらす（滑るように）。

　※引き付ける剣は腕を縮めすぎないこと。

 

 

次回は今年度のラスト、第四期第十回、3月19日（日）14:15～15:45です。

 

※来年度の教室について、事務所から変更事項の説明がありました。

(1)気象警報によるもの

今まで警報発令時は教室は開催されましたが、来年度より教室の1時間前に警報が出ている時点でお休み。

各個人向けの連絡はされないので、以下の方法で確認してください。

スポーツセンターHP  http://tspf.hyogo.jp/

気象庁HP  http://www.jma.go.jp/jma/index.htmlのHP

スポーツセンター電話  0797-87-5911

(2)インフルエンザなどによるもの

各個人宛、電話または封書で連絡が来る。

 

※中止分の取り扱い

　原則として一週延ばして実施。それが不可能な場合は一回分を返金。

 

 

2017年3月5日（日）宝塚教室

第四期第八回の宝塚教室は、ずいぶん春めいてきて、練習してると結構汗かきました。

 

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

  七星功 （小田先生）

2.

▶すみれ組

〇長拳基本功 （小田先生）

・里合腿　lǐ hé tuǐ

 

・弾踢推掌　dēngtī tuī zhǎng

 

・斜踢腿　xié tī tuǐ

 

・蹬踢 冲拳　dēngtī　chōngquán

 

〇剣基本功 　

　※大橋さんお休みなので自習

 

▶さくら組

〇 長拳一路 第三段 （藤川さん・寺田さん）

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （市宮さん、米田さん）　　

・歩法練習

・陳式太極拳36式第三段34番目　当頭炮

  　dāng tóu pào　大砲のように力強く打ち出す

　※ここでピンイン読みポイント練習。（高探馬も）

 

▶さくら組 （小田先生）

・陳式太極拳36式第三段

　18 高探馬　gāo tàn mǎ

 

　(1)馬歩分掌 (2)虚歩推掌

　※この日は分解動作二つや～楽かも、と思いきや、なんと色々な動きが含まれていることか！

　※いつもの自分用備忘録も文字化断念、、、、難しい。

　

・陳式太極剣36式第二段

　15.燕子 啄泥 　yuánhóu suōshēn

　※馬歩→弓歩

　※燕が泥をつつくところは、劈剣　pī　jiàn（立劈かも）ではない。最後のところだけ突く＆止める。

　　、、、と書いてみてもこれで伝わるんだか、、、そもそも合ってるんだか、、、

 

 

次回は第四期第九回、3月12日（日）14:15～15:45です。早くもラスト前。