2019年10月27日（日）新太極拳 宝塚教室

秋晴れの少々暑いくらいの気候での練習日和でした。

板書 田中さん

1. 気功

(1) 丹田に気を貯める

(2) 両手の指は各々、糸を引くように

(3) 開・合

2. 五歩拳

腕だけ⇨足だけ⇨全体 練習をしました

3. 19.右、左擦脚

①足は二段蹴り

②手は擦る（桜組）

③腕の位置に注意

(1)転腰下捋 

(2)転腰掤臂 

(3)弓歩合臂 

(4)屈肘右擦脚 

(5)右脚落地 

 (6)弓歩合臂 

 (7)擺脚屈肘 

 (8)分手左擦脚

4. 対練

体で覚えましょう！

11/3（日）は、お休みです。

次の練習日は、11/10（日）です。

2019年10月20日（日）新太極拳 宝塚教室

 

板書田中さん　

もう何年になりますか。思い出さないほど長く板書で教室をリードしていただいています。

秋晴れのいい天気！気持ちも体も爽やかです。

板書のプログラムに沿って練習。と一言で済ませたいのですが

そこにちょっと息吹を入れてみます。

（一）関節の円運動に始まり、心身をほぐし気を整えます。

（ニ）教室の主題である「陳式太極拳36式」を毎回一つの型練習で

　　　進めていきます。今日は二段18番の「高探馬」

　　　（馬上から辺りを探る/睥睨する）のところ。

　　　すみれ組：馬歩と虚歩の歩型をしっかり認識します。

　　　さくら組：内旋、外旋の手法と虚歩で推掌にくる時の

　　　　　　　　体全体の動きに目を向けて動きます。

　　　対練（さくら組）は一つ型を進めた。

※次回は10月27日（日）です。

2019年10月06日（日）新太極拳 宝塚教室

かなり温度は下がってきましたが、未だ未だ暑気の残る気候でした。

尚、次回練習日は10/20(日)です。

(すみれ組の剣 基本練習もしました)

板書 田中さん

1. 帯脈 ウエスト回りの重要な線

2. 五歩拳

回転した際の腕は真っ直ぐ伸ばし一方の腕は腰に置く

3. 陳式太極拳36式

17.雲手

・手への目線

・足の運び、重心移動 右に重心⇨交差した後ろ足に重心

・腰の回転 右に向く⇨左へ回す

(1)収脚擺掌 

(2)開歩右雲手 

(3)叉歩左雲手 

(4)開歩右雲手 

(5)叉歩左雲手 

(6)開歩右雲手

4. 対練

練習日が途切れ途切れで中々、進みません。

長拳一段、二段の練習も月に1回程お願いします。忘れてしまいますので。