2017年9月24日（日）宝塚教室

（170927 訂正；大橋さんお休みでした）

 

台風一過（と言っても一週間前だ）、みなさん、受講料の返金手続き、行かれましたか？

朝の涼しさについうっかり、汗拭きタオルを忘れて行ったので小さいハンカチで往生しました。

「往生した」って標準語ですかね？なんとなく関西弁な気がしますが。

 

というくらいしっかり汗かいた第二期 第八回の宝塚教室です。（第七回が飛びました）

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）

　陳式五功気功

　※板書の右側は身型その2、肩はいからせず、肘はストンと落とす、指の先は自然に伸びて下向き。（ってトコでしょうか）

 

2.

▶すみれ組（米田さん）

〇長拳基本功

　・側踢腿  ce titui

 

▶さくら組

〇長拳一路 套路 （藤川さん）

〇長拳二路　復習（小田先生）

　※三段と四段を集中練習。

 

3.陳式太極拳36式

 ▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・歩法練習

　・陳式太極拳36式 第二段　

　15.右六封四閉　　yòu liù fēng sì bì　ヨｩ リュウフォンスゥビィ  閉じる型

 

▶さくら組 （小田先生）

　・陳式太極拳36式 第一、二段

　※先生の言われる通り、4.白鶴亮翅、8.掩手肱捶などまだまだ苦手意識が。。。

　※来週は第三段、四段です。

 

　・陳式太極剣36式 

　33.交剣 擺蓮 jiāojiàn bǎilián 体を回し蓮の花のように円く蹴り上げる

　※32.黄蜂出洞の最後の足の向きは南西。

　※右剣を回し左に向けると同時に、左手の上向きチョキ(?)も回して下向き、目線は剣先。

　※最後の剣を左手に持ち替えて南東向きになるところ、右手（指剣）は左の肘くらいの位置。

次回は第二期第九回、10月1日（日）14:15～15:45です。

2017年9月17日(日）教室はお休み

先ほど警報がでまして、今日の教室はお休みです。

魚留さん、ブログでお知らせをありがとうございます。

2017年9月16日 緊急お知らせ

警報が出た場合の教室ですが、今年の3月12日のブログに以下の記載ありました。

書いた本人も忘れてるくらいの何年かに一度の警報出そう日曜教室なので、緊急でお知らせしておきます。

（文責・うおどめ）

 

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※来年度の教室について、事務所から変更事項の説明がありました。

(1)気象警報によるもの

今まで警報発令時は教室は開催されましたが、来年度より教室の1時間前に警報が出ている時点でお休み。

各個人向けの連絡はされないので、以下の方法で確認してください。

スポーツセンターHP  http://tspf.hyogo.jp/

気象庁HP  http://www.jma.go.jp/jma/index.htmlのHP

スポーツセンター電話  0797-87-5911

(2)インフルエンザなどによるもの

各個人宛、電話または封書で連絡が来る。

 

※中止分の取り扱い

　原則として一週延ばして実施。それが不可能な場合は一回分を返金。

2017年9月10日（日）宝塚教室

小田先生、お久しぶりです！夏休み前の最終日が7月9日ですから、2ヵ月ぶりですね。

日中はまだまだしっかり暑い宝塚教室ですが、去年より朝晩は涼しいと思います。日によっては肌寒い日もあったので、今年は順調に秋へと向かっている、、、かな、、はずだ！

 

さて第二期 第六回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）

　陳式五功気功

　※小田先生のチェックが後ろから入る、という新機軸。

　※板書の右側、身型という言葉を習いました。上から糸で吊られてる感じで、頭は軽く、顎はあがらず引きすぎず、って感じでしょうか。

 

2.

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

　・側踢腿  ce titui

〇長拳剣基本功

 

▶さくら組

〇長拳一路 套路 （藤川さん）

〇長拳二路　復習（小田先生）

　※四段はまだまだですが、二段と三段はちゃんと出来るようにしよう！（自分の目標）

 

3.陳式太極拳36式

 ▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・歩法練習

　・陳式太極拳36式 第二段　

　14.左・右金鶏独立　zuŏ yòu jīn jī dú lì　ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ  金の鶏が片足で立つ

　※先週に引き続き、です。

 

▶さくら組 （小田先生）

　・陳式太極拳36式 第四段

　35.左金剛搗碓

 (1)後座左捋掌 (2)上歩撩掌 (3)提膝握拳 (4）震脚砸拳

　※(1)しっかり相手の腕を後ろに引き込む。

　※(2)右手は肘を中心に回す。気功の練習のように。

　※(4)砸拳はポンと叩くのではなく、クルミを潰すように（怖い）グリグリの感じ。

　36.収式

 (1)屈膝托掌 (2)翻掌下按 (3)垂手開立 (4）並歩直立

　※終わりの型やのにちゃんと4つの分解動作がある、ということに驚き。

　※(2)で掌返して下を抑えつつ立ち上がる。

　※(3)両手は真横に。

　・陳式太極剣36式 復習

　32.黄蜂 出洞 huángfēng chūdòn 黄色い蜂が巣から飛び出してくる

　※左手は肘を中心に前方に、同時に右剣は上向きに。

　※ここの発音、珍しく長谷川さんからO.K.が出ました。

次回は第二期第七回、9月17日（日）14:15～15:45です。

　ブログ係、すみませんがお休みです。小田先生、代打よろしくお願いします(m_m)

2017年9月3日（日）宝塚教室

おっと！見事に夏休みボケです、ブログ忘れてました。。。アップ遅れてすみません。

お久しぶりの宝塚教室、さすがに少し秋っぽい風が気持ちよかったです。しかし動くと汗びっしょりでしたね。

そして、動くと身体が気持ちよかった！自宅の狭い台所でちまちま練習しても暑いだけで気持ちよくない（ので、あまり練習しなかった）。やっぱり広くて天井高い武道場、風付き、ってのが大事ですね。

 

で、夏休み明けの第二期 第五回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （市宮さん）

　陳式五功気功

　　※小田先生、セミナーでお休みなので市宮さん主導です。

　　※久しぶりで忘れてた（自分が）ので再掲。

　　(1)無極桩 ；無極に立つ

　　(2)搗碓桩（太極桩）；36式套路の2.右金剛搗碓　の金の杵で打ち下ろすところ（足も一緒に）

　　(3)纏繞桩　；ロウキュウの背側と腹側を合わせ、肘を使ってぐるぐる

　　(4)開合桩 ；ロウキュウの背側と腹側を合わせたところから、左右に開いて最後閉じる　

　　(5)滚球桩 ；お腹の前で大きいボールを縦にくるくる回す

 

2.

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

〇長拳剣基本功

 

▶さくら組

〇長拳一路 套路 （藤川さん）

〇長拳二路　復習（市宮さん、長谷川さん）

　※難しい二段と三段を復習。

　※現時点では四段にはとても手が出ません、私は。。。

　※夏休み中もブログ閲覧数カウンターが増えてるのは、みなさん自習してはるのかなぁと思いつつ。。。

 

3.陳式太極拳36式

 ▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・歩法練習

　・陳式太極拳36式 第二段　

 　14.左・右金鶏独立　zuŏ yòu jīn jī dú lì　ヅゥオ・ヨｩ ヂンヂィドゥリィ  金の鶏が片足で立つ

 

▶さくら組 （市宮さん、長谷川さん）

　・陳式太極拳36式 第四段 復習

　・陳式太極剣36式 復習

 

次回は第二期第六回、9月10日（日）14:15～15:45です。

　秋らしい気候に期待して、再開教室頑張りましょう！