２０１５年１２月１３日(日)曇り 宝塚教室

　この冬は暖冬との長期予報が出ていますが、暖かく穏やかな宝塚です。今日は年会の仮プログラムが

発表され、出たい演目にエントリーしました。

今日の練習

 

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　板書ｂｙ田中さん

自主練習　　　七星功　　　小田先生　　長岡師範

　７番の上半身を大きく回す運動の時、「立っているのはこんなに狭い場所なのに、天体を

回しているのですよ」との先生の言葉。伸び伸び壮大な気分になりました。

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　　小田先生

2　長拳一路　　小田先生　長岡師範

　套路の後、４段の練習。両手を体の横で９０度に立てた後、鉤手を作った手は一旦腰に納めてから

前に出す事に注意。

ピンイン練習　　　市宮師範

　３段の復習。一言中国語の復習。

3　気功　　小田先生

4　陳式太極拳３６式

　　すみれ組(市宮師範　米田師範)とさくら組(小田先生)に分かれて練習。

歩行練習の後、１段グル－プから４段グル－プまで、それぞれの段を表演。

その後全員で套路。

太極剣３６式も１段から４段まで練習。

年会に向けてみんなとても熱心に取り組んでおられました。

次回は来年１月１７日です。　どうぞ良いお年をお迎えください。　　　　　

１２月６日(日)曇り 宝塚教室

　穏やかな師走です。本日、年会の案内状が配布されました。皆さんの表演も、着物姿も楽しみです。

当日は全員で「五禽戯」「七星功」をするそうですよ。

今日の練習

　

　　　　　　　　　　板書ｂｙ田中さん

自主練習　　　　　七星功　　　小田先生　　長岡師範

1 心身をほぐす「関節の円運動とストレッチ)　　　　小田先生

2　長拳一路　　　　小田先生　　長岡師範

　基本的なことは出来るようになったので　、より長拳らしくなるように、キビキビと動く

事を心がけて、練習しました。

ピンイン練習　　　　　　　　市宮師範

　「e」　「i」　「ou」の発音に注意して３段の練習。

　今日は「好吃    hao chi　おいしい」を習いました。

3　気功　　　　　　　小田先生

4　陳式太極拳３６式

　いつもの歩行練習の後、今日は「25　左六封四閉」と「26　右単鞭」です。

　(1)から(4)までの分解動作を細かく練習しました。肩や肘が上がらないようにする事。馬歩

で左足から右足へと単に重心移動するのではなく、ジワーと体を回しながら移動することなど注意。

陳式太極剣３６式は「犀牛望月」です。

東南の向きから剣を頭の右横に構えた後、うしろを１回りさせて、右肩から体を回して西北へ刺すという動作です。

ここでも肩、肘を上げないようにするのが大事です。

２人一組で練習しましたが、終始和やかに熱心に練習できたと思います。

教室後　五歩拳　　自主練習

　今日で３段の練習は終わりました。来週は套路です。今まで習った事を思い出しながら練習、練習