(190327訂正）
あわわわわー、最後の回に大チョンボ！皆勤賞の件を忘れていました。
3月初めての晴れ教室。まだ少々肌寒いけどよい季節が目の前に来てます。
2018年度というか平成30年度というか、ともかく年度最後の教室です。
第四期第九回のメニュー
板書（by 田中さん）
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
※肩甲骨をぐりぐり動かす。お互い背中を触って動いているか確認。意外と動いてないもんですね。肘から先だけでなく、肩甲骨から動かしましょう。
〇気功
〇攬雀尾（ランチュエウェイ）；今回も自分たちで動く。
2.長拳
▶すみれ組（長谷川さん・大橋さん）
〇長拳基本功
・纏腿 chán tuǐ
・五歩拳 wu bu quan
〇長拳剣基本功
・復習
▶さくら組（小田先生・藤川さん）
〇長拳一路；今回も20台男子バージョン（しんど！）
※一路は一応今期で終了（達成ではない）。来期は二路と五歩拳です。五歩拳久しぶり。すみれ組に習いに行かねば。
3.陳式太極拳36式
35.左金剛搗碓 ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ zuŏ jīn gāng dǎoduì 金の杵で打つ
(1)後座左捋掌 (2)上歩撩掌 (3)提膝握拳 (4）震脚砸拳
36.収式 ショウシ shōu shì 収める型
(1)屈膝托掌 (2)翻掌下按 (3)垂手開立 (4）並歩直立
▶すみれ組 （米田さん・大橋さん）
▶さくら組 （小田先生）
※35-(1)後座；しっかり後ろ足に荷重。右手外旋＆左手内旋で後ろに捋。
※35-(2)右手は弧を描いて前へ。前で「掤」（ポン）←違うかも。
※36-(1)ここの屈膝はあらたな動きというわけではなく、35-(4)の最終形です。
※36-(2)単に両手を降ろすのではなく、なにか（空気？）をぐぐぐーと抑えながら降ろしていく。
☆陳式太極剣36式 第四段（さくら組）
34.座身 勒馬 zuòshēn lèm
35.合剣勢 héjiànshì
36.収式 shōushì
※35 右は立円で大きく、左は小さめ。
☆皆勤賞のみなさん☆
☆☆☆そして驚異の年間皆勤賞はグレーの双子です☆☆☆
さてさて～、うおどめのブログ担当も最終回です\(^^)/\(^^)/\(^^)/
自分用の備忘録であり、記憶の悪さもあり、丸々信じた方にはご迷惑をおかけしたことも多々あると思います。すみません！
4月からは村瀬さんが担当です。よろしくお願いします。
次回の練習は新年度第一期第一回、2019年4月7日（日）14:15～15:45。
新年度は第一期・（第二期はない）第三期・第四期という構成みたいです。
自主練習をやっている方におススメの練習法で、やらない方は対象外
