2013年7月28日(日）曇り 宝塚教室

今にも雨が降り出しそうな空模様と蒸し暑さではありましたが剣道場は武庫川からの風が吹き込むので救われますね



　　　　　板書by田中さん＆大橋先生


≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　
2．長拳基本功大橋先生
　・纏腿　「とても上達されたので、もう年会でも演武できそうです」と大橋先生よりお褒めのことばをいただきました

3. 太極剣大橋先生
　・掃剣 サォ 腰から下を水平の剣で90°左右に払う。　　力は剣刃に注ぐ
　身体の動きはスワイショウと同様。剣先は下がらないように。
　・基本功

4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生
　・市宮先生について二段の練習
　・「四声」についての説明
　中国の人って、こんなややこしい四声を使い分けるんですねぇテラダ的発見とにかく大げさに「京劇」のイメージで発声するとよいような気がします

5. 気功“Qi gong”小田先生

6 陳式太極拳第二段
　・14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立つ
　８つの分解動作に分けられます。最後の「決めポーズ」は金閣寺の屋根の上の鳳凰のイメージで

　・模範演武　木場先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習


　・陳式剣第二段1～3（さくら組）
　昨年、小田先生にしごかれた（熱心にご教授いただいた）ところであるにも拘わらず、未だマスターできてないのが情けない

小田先生曰く「夏バテ予防にはまず十分な睡眠栄養を摂るために、焼き肉＆ビールでは却って胃に負担をかけます。昔と違って今は普段から栄養は足りてるので、カロリーではなく質の高いものを摂ることが大切」とのお話でした

テラダは来週8/4お休みしますゴメンナサイ
8/11の練習はありませんので、お間違えありませんように

2013年7月21日(日）晴天！宝塚教室

夏休みが始まりましたスポーツセンターはプールに来る親子連れでいっぱいになります駐車場も混みあって、炎天下長蛇の列となります車の方は、この時期できるだけ早めに余裕を持って来られることをお薦めします～



　　　　　板書by田中さん＆大橋先生（板書がすばらしく上達されていてびっくり田中さんの筆跡と見まごうほどです）

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　
2．長拳基本功大橋先生
　・纏腿　3拍子のリズムで動く練習（次回から「ぞうさん」の歌に合わせて練習？）

3. 太極剣大橋先生
　・点剣（正握） デェン 剣尖で前下方に素早く突き刺す。力は剣の下峰に注ぐ
　　支点の手首を柔らかくして「剣尖」で突く。
　・劈剣（正握） ピー 上から下に振り下ろす（立劈）、或は斜めに振り下ろす（斜劈）力は剣身下刃に注ぐ
　　「剣身下刃」で切る。（点剣との違いをよく理解しましょう）
　・基本功

4. 気功“Qi gong”小田先生　武庫川からの風が心地よい～

5. 陳式太極拳第二段
　・ 13.左・右野馬分鬣 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける

　　身体の向きは東→西に　手足とも動きが複雑で難しいところです。手は螺旋の動きをします。「難しいけれどキモチいいところ」（小田先生）
　

　「虚と実」（足の重心の置き方）
　　左右の足に一定量の水が入っていて、その水が重心を置く側に静かに移動するイメージ（板書の図by小田先生 参照）
　
　・模範演武　木場先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習
　　さくら組は、相手に対してどのような攻撃（あるいは防御）の動きをとっているところなのか、小田先生が詳しく説明して下さるのをよく理解して動けるようにしたいですね
　
　・陳式剣第二段1～3（さくら組）

しばらくお休みされていた鍋島先生もお元気に復帰されました暑さもこれからが本番ですので、みなさん体調に十分気をつけてまた来週

2013年7月21日(日）晴天！宝塚教室

夏休みが始まりましたスポーツセンターはプールに来る親子連れでいっぱいになります駐車場も混みあって、炎天下長蛇の列となります車の方は、この時期できるだけ早めに余裕を持って来られることをお薦めします～



　　　　　板書by田中さん＆大橋先生（板書がすばらしく上達されていてびっくり田中さんの筆跡と見まごうほどです）

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　
2．長拳基本功大橋先生
　・纏腿　3拍子のリズムで動く練習（次回から「ぞうさん」の歌に合わせて練習？）

3. 太極剣大橋先生
　・点剣（正握） デェン 剣尖で前下方に素早く突き刺す。力は剣の下峰に注ぐ
　　支点の手首を柔らかくして「剣尖」で突く。
　・劈剣（正握） ピー 上から下に振り下ろす（立劈）、或は斜めに振り下ろす（斜劈）力は剣身下刃に注ぐ
　　「剣身下刃」で切る。（点剣との違いをよく理解しましょう）
　・基本功

4. 気功“Qi gong”小田先生　武庫川からの風が心地よい～

5. 陳式太極拳第二段
　・ 13.左・右野馬分鬣 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける

　　身体の向きは東→西に　手足とも動きが複雑で難しいところです。手は螺旋の動きをします。「難しいけれどキモチいいところ」（小田先生）
　

　「虚と実」（足の重心の置き方）
　　左右の足に一定量の水が入っていて、その水が重心を置く側に静かに移動するイメージ（板書の図by小田先生 参照）
　
　・模範演武　木場先生のあと、すみれ組（鍋島先生）さくら組（小田先生）に分かれて練習
　　さくら組は、相手に対してどのような攻撃（あるいは防御）の動きをとっているところなのか、小田先生が詳しく説明して下さるのをよく理解して動けるようにしたいですね
　
　・陳式剣第二段1～3（さくら組）

しばらくお休みされていた鍋島先生もお元気に復帰されました暑さもこれからが本番ですので、みなさん体調に十分気をつけてまた来週

2013年7月7日(日）晴天！宝塚教室

ひたすら暑い。今日は暑い教室やわ、と思いながら
教室に入ると、風がビュンビュン（と感じる）吹き抜けて
涼しいこと。今日に限って風の強い日だったのだろうか？？

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）小田先生

・腿法練習（纏腿）　　以上、市宮先生

・剣基本功は大橋先生がお休みで無し

・中国語で陳式太極拳の名称を唱える　市宮先生

　　先週から中国語の四声「ma」の発音練習が加わり
　　皆さん楽しそう

・気功（心を鎮め脳を休める）　小田先生

・陳式太極拳36式第二段12番目：退歩圧肘　

　陳式太極拳36式名称表（ピンイン読み）

　初の10分間のペア練習は、さくら組さん（先生）とすみれ組さん（生徒）
　でやってみた。教える、教わるというペアでなく、お兄さん、お姉さんと
　一緒にやりましょう。という時間でなかなかいい感じだった。

最後の15分は、さくら組は木場リーダーで剣36式の復習
　すみれ組は、自主練習を取り入れた。独り立ちできる人がでてきた。

2013年6月30日 曇り 宝塚教室

第二期がスタートしました新メンバーもお二人加わり、暑さに負けず今期もがんばりましょう



　　　　　板書by田中さん＆大橋先生

《今日の練習科目》

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生
　
2．長拳基本功大橋先生
　・纏腿　足の動きを重点的に蹴り出す時は股関節を柔らかくして「足を捻る」目線は蹴り出した足の先の方向。目線が正しく決まったら、動きもかなり違ってくるとのことです
　　　余談ですが、前々回「茶摘み」の歌で、テラダがあまりに大笑いしてしまったせいか、大橋先生が纏腿で進むとき「無言」になってしまわれましたスミマセン無言も淋しいので、みなさま何かいい曲ありましたらリクエスト下さい

3. 太極剣大橋先生
　・刺剣 ツゥ 剣尖で真っ直ぐに刺す。力は剣尖に注ぐ
　　　立剣、平剣の両方で、正面、上向き、下向きに刺す練習
　・基本功

4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生
　・市宮先生について二段の練習
　・「四声」についての説明
　　　一声（－）かなり思い切って高い音　二声（/)下から上に上がる（ド→ミ）　三声(V）下がって上がる（ミ→ド→ミ） 四声上から下に下がる（ミ→ド）
勝手に音符♪にあてはめてみました（市宮先生の了解は得ておりませんので…念のため）

5. 気功“Qi gong”小田先生

6 陳式太極拳第二段
　・11.倒巻肱 ダオジュエンコン 肘を巻き込みながら後方に退く
　　　　後方に動く時、左右両方向を向きますが、足はいつも馬歩「頭の高さを変えずに」動く
　　　　さくら組は「肘を巻き込む」動きをマスターしましょう
　・模範演武　木場先生のあと、すみれ、さくら合同練習
　
　・さくら組は小グループに分かれて陳式剣第一段の復習

二期は暑いですから、水分補給を十分になさってくださいね次回の練習日（七夕様はテラダはお休みします。ゴメンナサイ