2020年1月26日(日)新太極拳 宝塚教室

本日は、昼から晴れ間が出て穏やかな天気でした。

年会のプログラムも出ましたので、後　2回の練習をしっかりしましょう！

板書　田中さん

1. 気功

実と虚

気を丹田に貯める

2. 年会　練習

長拳基本功と五歩拳

3. 陳式太極拳36式

28.玉女穿梭

(1)進歩穿掌 

(2)跳挿歩穿掌 

(3)転身収脚合手 

(4)馬歩拉掌

半身になり、腰から相手の喉を突く

右⇨左

ゆっくり回転⇨手はボールを抱えるように小さく回る⇨馬歩、右重心

4. 対練

じっくり時間をかけて練習しましょう！

2020年（令和2年）新太極拳 宝塚教室

本日は令和2年　初稽古を迎えるに当たり、小田先生よりお年玉も戴き(感謝！)、充実した練習となりました。

さて、年会まで来週から後、3回と差し迫ってきました。

正式な表演種目は来週発表です。

【自主練のお知らせ】

1/26(日)、2/2(日)、2/9(日)は、13:00から自主練として体育館を予約しています。

奮って参加下さい（場所代は割り勘です）

板書　田中さん

1. 気功

息を吐く時はゆっくり吐き切る

吸う意識も持つ

2. 長拳基本功

年会の練習

3. 五歩拳

年会の練習

4. 陳式太極拳36式

27.双震脚

スアンチェンジャオ

両足を持ち上げてから踏み下ろす

(1)転身撩掌 

(2)収脚撩掌 

(3)活歩托按掌 

(4)震脚下搨掌

左腕は右腕の肘辺り

斜めに構える

踏み下ろした右足は相手の左足を踏む

上げる⇨ゆったり⇨叩き下ろす

5. 対練

4回通しで練習しました。