2021年11月28日(日)太極拳宝塚教室

　急に寒が増しましたが，皆さんの熱気で汗ばむ練習となりました。

　新たなコロナ変種の出現が報道されてます。油断せず、徹底した感染対策をして練習に参加しましょう。

　尚、年会アンケートの提出は次回12/5(日)にご提出をお願い致します。

板書　田中さん

　心身をほぐし，気功、手型、歩法の練習をしました。

　体幹を維持するのにとても良い練習です。

1. すみれ組

　陳式太極拳36式　第3段の前半を練習

2. さくら組

　・陳式太極剣第3段を分解練習

　・剣は目的を持って

3. 楊式太極剣32組

24.虚歩 点剣

シュイブ ティエンチェン

剣尖で刺す

天馬行空

ティエンマーシンコン

天馬が空を駆ける

・方向に注意

・次回はいよいよ第4組に入ります

2021年11月21日(日)新太極拳 宝塚教室

暑くもなく寒くもなく、気持ちいい気候ですね。気持ちいい時期、短いなあ。

（板書　田中さん）

 

1. 心身をほぐす

2. 手型、歩法

3. 気功

4. 陳式太極拳36式（すみれ組）

　１９．右、左擦脚

　(1)転腰下捋　(2)転腰掤臂

　(3)弓歩合臂　(4)屈肘擦脚

　(5)右脚落地　(6)弓歩合臂

　(7)擺脚屈肘　(8)分手左擦脚

5. 陳式太極剣36式（さくら組）
　第二段の練習をしました
　=覚書=

　11.巻肱剣　立円で！剣をちゃんと立てること

　12.虎抱頭　剣を回す前にゆるむ＆体重は後ろに

　　　　　　　向きを変えて両手を開くとき、開くというより斜め下を抑える感じ

　13.野馬 跳澗　剣を振り回さない

6. 楊式太極剣32式
　第三組　23.反身 回劈
　

ピンチヒッターうおどめでした。ではまた来週！

2021年11月14日(日)新太極拳 宝塚教室

晩秋の気候の元、本日も皆さん

元気よく練習に励みました。

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

2. 手型、歩法

3. 気功

4. 陳式太極拳36式

18.高探馬

ガオタンマ

高みから相手を探る

(1)馬歩分掌

(2)虚歩推掌

　すみれ組

5. 陳式太極剣36式

　第一段の練習をしました

　さくら組

6. 楊式太極剣32式

　第三組

　

22.進歩 反刺

チンブ ファンツ

剣を返して刺す

順水推舟

シュンスイトイチョウ

流れにそって舟を押し出す

2021年11月7日(日)太極拳 宝塚教室

本日も秋晴れの中，気持ちよく練習が出来ました。

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

2. 気功

3. 手型と歩法

4. すみれ組

　陳式太極拳36式

17.雲手

ユィンショウ

両手で雲を押し出す

　さくら組

陳式太極剣36式　套路

部分で詳細なご指導を頂きました。

平剣の剣先は下がらない！

股関節を後ろに回し，剣城をそのまま斜め後ろに突く！肘は開かない！

5. 楊式太極剣32式

19.左弓歩攬	ヅゥオ ゴンブラン	体全体を防ぐ	迎風	インフンダンチェン	向かい風の中で塵を払う
20.右弓歩攬	ヨウ ゴンブラン	体全体を防ぐ	迎風	インフンダンチェン	向かい風の中で塵を払う
21.左弓歩攬	ヅゥオ ゴンブラン	体全体を防ぐ	迎風	インフンダンチェン	向かい風の中で塵を払う