2019年11月24日（日）新太極拳 宝塚教室

11月最後の練習日でした。

当初暖かかったですが、練習が始まると温度が下がってきたようです。

寒暖差が激しく、乾燥しているので、風邪には気をつけましょう！

板書 田中さん

1. 気功

（1）気功（夫）: 積み上げて力になる

  (2) 息を吐いて手を下ろす

  (3) 足の伸縮→手の上げ下ろし

2. 五歩拳

 （1）7と8を重点的に練習しました

   (2) 伸ばした前の腕と後ろの腕は、直線！

3. 陳式太極拳36式

 23.青竜出水

(1)転腰右掩肘 

(2)転腰左掩肘 

(3)弓歩撩手 

(4)馬歩右弾拳…重点的に練習しました！

4. 対練

何回も通して練習しました。

未だ未だ、見ながらで付いて行ける段階です。

次回は12/1(日)です。

2019年11月17(日)新太極拳 宝塚教室

秋晴れの練習日和でした。

気功は、練習メニューの軸であり、太極拳は、意念(いーにえん)に基づき、気を滞らさない為にも、関節を中心に動く。

板書 田中さん

①五歩拳

動きは大分 分かってきました。

あと、少しでマスター！

②陳式太極拳36式

21.披身捶

ピィシェンツィ

体を右に回して相手を打つ

(1)馬歩左披捶 

(2)馬歩右披捶

22.背折靠

ペイズーガオ

背面を用いて後方を攻める

(1)転腰折腕 

(2)捩腰折靠

・相手の手を抜く

・ポイント 腰、体重移動

③対練

練習あるのみ！

2019年11月10日（日）新太極拳 宝塚教室

秋晴れの練習日和でした。

本日の練習より年末まで休みなしです。

〈お知らせ〉

・2020年1月11日（土）認定試験

・2020年2月11日（火・祝）第25回 年会

板書 魚留さん

1. 気功

 2極で立つ

2. 五歩拳

 年会 演技です。

 しっかり練習しましょう！

3. 20.蹬一根

(1)扣脚落地 

(2)収拳収脚 

(3)側踹弾拳 

(4)弓歩撩拳

 体の向きに気をつけましょう！

 開いた腕は相手のみぞおち辺り！

4. 対練

 見ながらでも、付いて行けるように練習しなければ…