いきいき新太極拳宝塚教室 24年6月30日

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。

先週に引き続きあいにくの雨でしたが、比較的体は動かしやすかったような気がします。

気功の合間に呼吸のお話が出ましたが、少しづつ意識して実施してみたいと思います。

 

今日の長拳一路は、第４段の裏を行いさくら組すみれ組に別れて套路を行いました。

裏の動作に関しては、前回の表と同じく４動作で反対の動きをする内容となっています。

管理人は、手の形をよく間違えるので7月8月に練習して修正したいと思います。

当たり前の事ですが練度が違うため、さくら組の方々のようにスムーズに行えるようになりたいと思いました。

 

長拳の後は、さくら組すみれ組に別れて、前回の続きである１６番目の

・左単鞭

を行いました。

指摘されたポイントとしては、

・右旋回時に、左手を外旋、右手を外旋し鉤手し右手を突き出す

・右足に荷重をかけたまま左足を開き左足に荷重を移す際は、右足をコウ脚

このあたりが間違いそうなポイントかと思いました。

その後は、前回と同じく第２段を個人毎に見ていただき稽古をつけていただきました。

動かすだけでなく見るというのは普段気が付かないことが見えて勉強になります。

 

最後は剣の用法を２度行い第１段の套路を行いました。

今回は、套路をさくら組すみれ組に別れて行い、小田先生より指摘箇所を数度練習し終了となりました。

やはり剣は動きが気になり剣先に意識がないのでまだまだでしたが練習し秋にはスムーズに行いたいと思います。

最後は、今期の皆勤賞の方々の集合写真を撮影しました。

7月8月のお稽古はお休みのため自主練習となります。

自主練習の日程は、

7月７日13時〜14時

7月21日14時〜15時

8月４日14時〜15時

8月18日14時〜15時

となります。

いきいき新太極拳宝塚教室 24年６月２３日

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。

今日は外は雨。

剣道場もじめじめとした空気ではありましたが比較的体は動かしやすかったような気がします。

 

今日の長拳一路は、第4段の表を行いました。

前回と同じく動作を数に分けると４動作になります。

１は、馬歩の姿勢から両手手のひらを広げ、後方に手を動かし左弓歩。

２は、左手を掬い上げ手のひらを相手の急所に当たるように動かす。この時、右手鉤手と同時に右弓歩。

３は、左足を蹴り上げると同時に左手は腰。右手は押し出す。

４は、蹴り上げた左足を地面に下ろすと同時に左手を突き出し右手は点を打つ。この時体全体は西側を向く。

といった流れで常に左左と動いていくという内容です。

管理人も最後の向きが間違うので反復して練習していきます。

 

その後は、さくら組すみれ組に別れて前回の続きである15番目の

・右六封四閉

を行いました。

指摘されたポイントとしては、

・独立歩の姿勢から右手左手を動かす際は両手を交わしながら動作を行う

・左足を後方についてから次の動作に入る際は左足をバイ脚右足をコウ脚

・足の動作を行うと同時に左手は相手の腕を取るイメージで引き上げる

・最後の右足を押し出し荷重を乗せ虚歩になる際は、動作の最中は馬歩の姿勢を意識しながら荷重を移動

といった内容だったと思います。

 

最後は剣の用法を数度行いさくら組すみれ組に別れて前回までに行った第１段の套路を行いました。

特に剣の向き目線を中心にご指導いただきました。

次週も第１段を行うとの事です。

今回は陳式の第２段において大橋先生から一人一つづつ指導をくださりました。

管理人も常に窓側にいるので背を向けている時に見れていない動きを見ることが出来たことや理解はしているが動くと忘れがちな歩型の動きや荷重移動を見ることが出来たので勉強になりました。

いきいき新太極拳宝塚教室 24年6月16日

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。

見出し画像の写真が途中で消えていますが、間違って消されてしまったようです。

他の画像を用意しようかと思いましたが今日のお稽古の内容（技名）が気になる方もいるかと思いましたので今回はそのまま使用しています。

黒板ですが、最後管理人が写真撮影しますのでそのままでお願いいたします。

 

今日は準備運動の前に皆さん準備が出来ていたようで小田先生からもすでに体が動いているとの事でした。

開始前に個々に行う準備運動も大事だと思いました。

 

今日の長拳一路は、第３段の表裏を行いました。

まずは表の部分ですが、今回は動作に番号を降って練習しました。

１は、反転から足上げ

２は、右足を下ろしてからの馬歩になる体制

これが表の動作です。

次に裏の動作は

３は、縦拳2回を弓歩・馬歩と歩形を変えながら行い

４は、右足をコウ脚してから虚歩から左足を上げ下ろしてからの馬歩

この大きく４つに分けた動作が第３段となります。

ポイントはやはり

・足を下ろしてからの馬歩の動作の際に足をまず直角に置いてから馬歩の体制

・馬歩の体制になる場合、表であれば左手を大きく振り落とすのと同時に右手を腰に引く

・裏の最後の虚歩の際に右足をコウ脚

この辺りがポイントだったと思います。

管理人は最初の左手の動きが下から回すと勘違いしていたので修正します。

 

その後は、さくら組すみれ組に別れて前回の続きである14番目の

・左・右金鶏独立

を行いました

左・右金鶏独立は、荷重移動が右左と移り変わる内容で常に正中線を意識して上体が崩れないようにするのがポイントとの事です。

指摘されたポイントとしては、

・最初の左馬歩の姿勢から右荷重に移り左へと荷重を戻す際に歩形は馬歩から弓歩

・弓歩の体制に移った後、左に荷重が動く際に左足をコウ脚

・左から右に荷重が戻る際に虚歩ではないが右足を左足に添える

・虚歩に似た体制の時に右手は手の平を上向き

・右手右足を上げる動作の際に右手は必ず顔の前を通り右手は外側左手は下を向く

その後は同じ動作を反対で行うといった内容です。

管理人は、この左・右金鶏独立の荷重移動のある動きが好きです。

 

最後は剣の用法を数度行い前回の続きに当たる6番7番8番の

・独立掄劈

・退歩 回抽

・独立 上刺

を行いました。

ポイントとしては

・独立掄劈剣を左腰に引き寄せる動作の後、右足を前に出すのと同時に剣を回転させ剣をやや下に下ろす

・独立掄劈の最後のポーズの時は剣の先を必ず見る

・独立 上刺の最後のポーズの時も剣の先を必ず見る

 動作の数は少ないですが、剣の先を必ず見るというところを忘れずに行いたいと思います。

6月も残り2回となりました。

長拳一路も第４段まで行くのか残りのお稽古が楽しみです。

いきいき新太極拳宝塚教室 24年6月９日

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。

今日はかなり蒸し暑く汗をかく1日でした。

適度に水分補給を行い体調管理に気をつけましょう。

 

今日はさくら組は少し遅れましたが1名を除いて生徒が全員集まっていましたので改めて自己紹介を行いました。

まずは大橋先生から自己紹介を行い各自今期の目標をお話しされました。

管理人は、前回のブログでも記載しました、剣と長拳一路・二路を覚えていきたいと思います。

 

今日の長拳一路は第３段の表を行いました。

ポイントは、

・第３弾は常に拳は拳

・左足をコウ脚したあと虚歩

・虚歩の体制に移行する際に左手は下から回ってこめかみの上で止め右手は腰まで下ろす

・虚歩の体制の後は独立歩となり右手右足を上げる（右手はアッパーカットのようなイメージ）

・右足を下ろす際は左足に寄せ直角になるように足を下ろす（直角になるのはこの次の動作で馬歩になるため）

・足を下ろした後は左足を広げ馬歩

・右足を下ろし馬歩の姿勢になる間に右手は腰に左手は大きく上から振り下ろす

向きが変わり方向転換もあるため１段２段と比較すると難しい内容になっています。

管理人も反復して練習していきます。

 

長拳の後はさくら組すみれ組に分かれて前回の続きに当たる第２段の13番目

・左・右野馬分鬃

を行いました。

ポイントは、

・左足のコウ脚をしっかり行う

・右腕は、内旋しつつ手のひらを外に向け腰に下ろす際に外旋する

・左腕は、右腕の動きに連動しながら下から上に回し右腕の腰に下ろす動作の際に内旋し手のひら外側

・右足は踵から踏み込み馬歩の体制で右手を突き出す

・右手を突き出す際は正中線がぶれないようにする

・右手の突き出した後、右足に体重を移動する際に足はコウ脚

・左手を突き出す際も右手を突き出した際と同じく踵からしっかり踏み込む

管理人は踵を出す動作がぎこちないのでここはしっかり練習していきます。

 

最後は市宮先生はお休みのため、小田先生が剣のご指導くださりました。

まずは剣の用法を２度行い、前回の続きで3番4番5番に当たる

・俯歩 横掃

・向右 平帯

・向左 平帯

を行いました。

動作としては一つの中で３動作ほどですが、僕歩・弓歩と歩型が変わるのでしっかり行いたいと思います。

管理人は剣での僕歩の体制が不十分だったのでしっかり修正していきます。

第一期も残り3回ですのでしっかり復習して技の精度と理解を深めたいと思います。

また次の更新手続きも今月中に忘れずに行いたいと思います。

いきいき新太極拳宝塚教室 24年6月２日

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。

今日から6月のお稽古が開始となりました。

お稽古の初めは外から吹奏楽聞こえ気持ちよかったのですが途中から雨が降り始め季節の変わり目を感じさせる1日でした。

 

今日は小田先生より気功のお時間に経絡についてのお話があり丹田と一緒に命門のお話がありました。

せっかくの機会ですので自分でも調べてみたいと思いました。

 

長拳一路は第２段の表裏を行いました。

6月末で第２段までというお話でしたが３段までに変更となりました。

ポイントは、

・開始直後の手を突き出す動作の際は左足をバイ脚

・１動作２動作の際の突き出す拳の形は拳ではなく平手

・３動作目の右手は斧を振る動作

・３動作目の左足はバイ脚することで斜め弓歩

・最後の４動作目は左手を右手の上に滑らせながら移動し鉤掌

・最後は右足をバイ脚し弓歩の姿勢で右手を突き出す

足の移動はありませんが、向きが変わるところが多くあり手形も拳ではないので注意したいと思います。

 

その後は、さくら組すみれ組に別れ前々回の続きである第２段の11番目と12番目の

・倒巻肱

・退歩圧肘

を行いました。

 

倒巻肱のポイントは、

・足を後ろに下げる際は重心は常に前

・重心が後ろに移動する際は、手のひらを内旋し足を引き寄せる

・足を引き寄せる際は足はコウ脚

・最後の右手前左手腰のあたりで止めるポーズの際に右足は馬歩

 

退歩圧肘のポイントは

・右前方で手を揃える際は、バイ脚を行う

・右手左手を折りたたむ際は、右足に重心を残したままコウ脚

・最後右足を左足に近づける際に手の回転動作は終了している

・左手を前に出す際に後ろに下がる時は重心は後ろに持っていくのではなく前

といった内容です。

管理人もどちらの動作も重心のポイントがまちがている箇所があったので修正したいと思います。

 

最後は、剣の用法を数度行い先週に引き続き太極剣の1番と2番に当たる

・並歩 点剣

・独立 反刺

を行いました。

 

並歩 点剣のポイントは、

・最後の型の際に剣を下に向ける際に手首の力を抜くことで下にする

 

独立 反刺のポイントは、

・倒立の前の動作で剣を立てる

・最後の剣指は前方に出す

などなです。

管理人は動作を気にすると剣の向きや高さが不安定になるので気をつけたいと思います。

また宝塚教室の用法の説明に動作の内容が細かく記載されていたので合わせて読みたいと思います。

お稽古の開始前に次の受講の案内が来ていました。

念のために画像をUPしておきます。

6月も残り4回という中で長拳一路も３段までいくとの事ですので頑張って覚えたいと思います。

回数的に4回なので表裏表裏と毎週したら４段まで行きそうな気もしますが３段は方向転換があったので予習はしておこうと思いました。