2021年1月31日(日)新太極拳 宝塚教室

早いもので1月も最終週の練習となり、良い天候の元、練習に励みました。

緊急事態宣言下、引き続き、感染拡大防止に心掛けて練習しましょう！

板書　田中さん

3/14(日)の年会のプログラムが以下の通り発表されました。

https://taiqi.net/nenkai/2021takarazuka-program.pdf

1. 心身をほぐす

2. 七星気功

3. 気功

4. 長拳

　・正踢腿

　・外擺腿

5. 陳式太極拳36式

　13.左・右野馬分鬃

　(1)扣脚下捋 

　(2)転身繞臂 

　(3)提膝托掌 

　(4)馬歩穿掌

　(5)擺脚翻掌

  (6)重心前移

　 (7)提膝托掌

　 (8)馬歩穿掌

6. 陳式太極拳　套路、第3段

7. 陳式太極剣36式　套路

8. 楊式太極剣32式　1組

2021年1月24日（日）新太極拳 宝塚教室

本日は雨が続く中肌寒い練習日となりました。

板書　田中さん

1. 関節の円運動

　スワイショー

2. 七星気功　もっとゆっくり！

3. 気功

4. 長拳(zhang quan)基本功

 脚の練習 

正踢腿 

斜踢腿 

里合腿 

外擺腿 

側踢腿

纏腿

5. 陳式太極拳36式

12.退歩圧肘

トイプ ヤーチョウ

肘を押さえつけて後方に退く

(1)転腰合臂 

(2)転腰畳臂 

(3)後座繞臂 

(4)退歩按掌

・一段と二段を練習しました

・套路を練習しました

6. 楊式太極剣32式

・全員で1組を練習しました

2021年1月17日(日)新太極拳 宝塚教室

令和3年最初の練習となりました。

来週からは年会（3/14日）に向けた練習も始まります。

緊急事態宣言下、感染防止に注力しながらの練習でした。

板書　田中さん

1. スワイショー

2. ストレッチ

3. 七星気功

4. 気功

5. 長拳

　正踢腿　zhèng tī tuǐ

　斜踢腿　xié tī tuǐ

6. 陳式太極拳36式

　套路

　一段

7. 楊式太極剣32式

　第一組

8. 陳式太極剣36式

　套路

9.年会メニュー案

・長拳

・陳式太極拳36式

・楊式太極剣32式

・陳式太極剣36式

・七星気功