お水が趣味
というくらいこだわりはある方だと思う
現在のお家に引っ越してまず一番に考えたことも『水』。
お風呂のシャワーヘッドだったり、洗面所の浄水器だったり。
リビングに設置している水素水サーバーは水道水直結なので
いつでも好きな時に冷水も熱湯も飲めて幸せだ
これまでも飲む〈量〉というものも気にしたことはあったけど
もともと子供の頃から水分が摂りにくい体質だと感じていた。
食事の時も意識していないと飲まないでもいられる。
ぱさぱさした食べ物も、飲み物なく食べられる。
本当に意識しないといつまでたっても飲まなくて平気なくらい
水を必要としない体だった。
なので母親に「飲みながら食べなさい」といつも注意されていた。
だからなのか
大人になり、飲むものは基本〈水〉にして
とにかく意識して飲むようになった。
でもこれも大学を卒業して数年経ってからのこと。
このあたりから飲み水以外のすべての〈水〉にこだわるようになっていった気がします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
つい先日、お友達が
「特に美容に気をつけている感じのお友達ではないのだけど
お水を毎日２リットル飲むようになったらあらゆることが変わったんだって。
わかりやすいものがお肌。シミがうすくなり肌のくすみが明るくなったって」
水２リットル。
モデルさんの間でもかなり昔から言われていた気がする。
でもその時は全く興味なかった。
というより、
メリットよりもデメリットの方のイメージが強かった。
水毒。腎臓への負担など。
子供の頃から水分は摂れない体質だった私が
できるはずがないと。
そんなに飲んで、体内の塩分バランスは大丈夫か、
腎臓が休まらないのではないか、とか。
そんなイメージばかりだったので
水２リットルなんて考えたこともなかったのです。
が。
近い人がやって効果を聞いてしまった以上、
試さないわけがない（笑） ←はい、単純です
ってなわけでまねをしてみること決定。
とはいっても
一応、「水毒、腎臓への負担」についても調べてみた。
水毒は一気に６リットルくらい飲まないとならないとか書いてあるものや
一度に１リットル飲むのは避けてください、とか。
あ。そういうレベルの話なのですね
としても人の体は一度に処理できるのは２００ｍｌ程度が良いとのこと。
（私は一度に１５０くらいがやっとだし）
腎臓への負担は、始めてみてからトイレの回数や尿などチェックし
異常がないかを必ず気にするようにしてみることに。
あ、そうだった。
スポーツジムで身体の測定をすると
「細胞の水分量」が
いつも標準に届いていなかったんだ
ということは
やっぱり私の体はお水が足りていなかったんだ
（思い出した
）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もう何年も朝起きたら１５０ｍｌくらいのぬるま湯は飲むようにしている。
水素水サーバーのお水だけは飲みやすく、体に入ってく。
これは同じサーバーを使用してる友人のみかさんも同じことを言っていた。
「普通のお水は飲みにくいけどこのお水はすーっと入っていく」と。
このお水を５００ｍｌの水筒に入れて職場へ持っていく。
これまでは半分以上残していたけど全部飲み切った。
それでもトイレの回数は増えることなく尿の量が増えた。
次の日はトイレの回数も増えたり、
その日の体調や寒さ？などでも変化するのかもしれない。
トイレの回数を増やさないようにするには
少しずつ、こまめに飲むと良いかもしれない。
（意識していないとすぐに忘れるが
）もとも飲まなくても平気な体質なので
ほんと、タイマーでもつけていないと忘れるくらいだわ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
水筒の５００ｍｌも飲み切れるとわかったので
今度は水筒『１リットル』を購入
（今は小さい水筒がブームなのに逆行中
）いや、半分くらい残してしまうかもしれないけど
これを１８時くらいまでに飲み干したら半分達成なわけで。
自宅でも起きてすぐに飲むし、仕事するまでの間にも数回飲むし、
仕事が終わってから帰宅後に飲むし、
お風呂の前後で飲み、寝る前に飲む。
１８時以降は量を減らし１００ｍｌ弱ずつくらいかな？
完全な２リットルを目指していないので緩くやることにしています
とにかく
◎「飲む習慣」を体に覚えさせること
◎トイレが近くならないように少しずつ飲むこと
これを意識してお水を飲んでみたいと思います
まだ本当に数日なのですが、
ちょっとね、不思議なのですが「頭の霧が晴れた」気分というか
すっきりして少しだけエネルギーが戻ってきたような気がするというか・・・
目覚めもなんとなくすっきりしているような・・・
すべてあいまいなのですが
なんとなく「違う」と感じたのです。
お肌とかそんなんじゃなく気分が変わった気がするのです。
なんだろう、これ。気のせいなのか？？
ネットにも
「最近の研究によると水を飲むだけで気分が上向きになる」とありました
気のせいじゃなかったのかも
どっちでもいいや。気分が明るくなるなら
私にとって最大のメリットかもしれない
P.S といいつつ
細胞の水分量が上がりますように
