遅くなった理由、導き出した教訓

就業後、ツタヤでＴＪ誌１月号を（買わずに）立ち読みすること３０分。
ある程度インプットできたので、満足してプールへ。
軽く準備体操。
アップ　１００Ｍ
１００Ｍインターバル
１本目　２分０４秒　　あれっ
２本目　２分０３秒　　うそっ
３本目　２分０４秒　　おかしいぞ
４本目　２分０３秒　　うそでしょ
５本目　２分０２秒　　なんてこった
６本目　２分０４秒　　２分が切れない
７本目　２分０３秒　　駄目だわ
終了！！

前回、１分４８秒で１００Ｍが泳げたのに今回は１５秒くらい遅い。

（遅くなった理由）
一．昼休みに後輩とドッジボールをして、全力で重いボールを２０回投げこんだら、大胸筋と上腕をつなぐ腱と筋肉が伸びきってしまい、水に乗っかる踏ん張りが利かなくなった。

（導き出した教訓）
トラ大会の前の日は、できるだけ重い物を持ったり、投げたりしないこと。
大胸筋とその周辺の小さな筋肉群を傷つけてしまうと、水に乗っかるために大切な大事な筋力を失い、スピードが大幅にダウンする。

（構図）水の乗れない→ストリームラインが維持できない→抵抗が大きくなる→スピードが出ない

（今日の収穫）
大胸筋が泳ぐために大切な筋肉であることが、身をもって分かった。
逆に考えると、チューブを上から（外側から）引っ張る方法で大胸筋を鍛えれば、水に乗っかるための筋持久力を鍛えられるはずだ。試してみよう。