今日の練習

東京から帰ってきた弟と、ジム（クアハウス）へ。
殺伐とした東京生活を、ねぎらってやろうと、ジャグージーに連れて行く。
入場料１０００円を奢る。

明日の元旦マラソンの調整のために内容はトレッドミル３㌔程度に留める。
アップ　ＪＯＧ１キロ
１キロ×２本　時速１６㌔

入念にストレッチ２０分。
スタビライゼーション５分。

スイム８００Ｍ。３０分。
明日のために体力をセーブ。
泳げない弟の水泳指導１５分。
ジャグジー１０分。

調整完了。気負いはない。
後は、実力を出し切るのみ。

ハガキ、カロリーメイト、ポカリ、着替え、ランニングウエア
準備ＯＫ。いざ村上へ。

ベストを尽くそう２００６元旦。